●こんな歩き方してない？？

みなさまこんにちは♪健康美人エクササイズのyaiです。
月曜日は日本人女性のみなさんとエクササイズ！

今日はMさんのお家にみんなで集まったよ♪
ここ、公園みたいだけど、Mさんのお庭♡
プールも、ブランコもあって公園みたい！日本じゃ考えられないよね！？

新しいメンバーも増えてエクササイズはとっても楽しく60分もあっという間★
さらに来週は2人増えることになったよ♪



今日のエクササイズは太ももに集中した動き♡
筋肉に力が入ったり抜けたり、、、が繰り返されると
ほっそり引き締まってくる。


ずーーーーーーっと力が入りっぱなしだと、逆に太くなるから
気をつけてね！！


だからエクササイズ中だけではなくて、普段の立ち方、歩き方って大切。


意外と膝をまげたまま歩いてる人、立ってる人っています。


そうすると美脚にはなれないので


プロに姿勢を見てもらう事は、とっても大切です♡


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