●絶対忘れないで！

皆さまこんにちは♪
健康美人エクササイズのyaiです。

昨夜はあれから友達とUNOで盛り上がり、夜更かし♪( ´▽｀)

スローなサンデー過ごしてたよ～

でも今日もやっぱり身体動かしてスッキリしたいからビーチへGO！
10分過ぎた頃から走るの楽しくなってきて、20分頃には汗も出てきて、

だいたい30分走ってるよ♪
でもね、走るのが好きというよりも、これは身体を温めてエクササイズをしたいから。1人だとレッスンみたいに身体を温めるステップ練習のテンションがなくて！










みんなでエクササイズするのは、ホントにモチベーションも上がるし、いいね♪( ´▽｀)









身体を温めず、いきなりエクササイズ（筋トレ）だけをすると、余計太った感じになるっ！
だから身体を動かす前にストレッチは大切♡ストレッチはホントに大切！









2回言いました。
それくらい大切♡










さて、エクササイズしてシャワー浴びたら、ディナーにしよっ♪



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