皆さまおはようございます♡
いきなりですが、むくみますか？
同じ体勢でいると、むくみやすいので
膝とつま先を伸ばして、しばらくキープ(^ ^)
つま先を戻してかかとを押す状態でキープを繰り返したり、
足先をぐるぐる回したり、出来るなら体勢を頻繁に変える！
ポイントは、ずーっと同じポーズをとっていないこと♪
椅子に座ったり、床に座ったり、時々ストレッチしてがんばろ～♪( ´▽｀)
お仕事で同じ姿勢になってしまう方は、トイレや休憩時間に動かしてね！
もちろん食べ物でもむくみやすくなるので、塩分糖分はほどほどに。。。
北千住レッスン、生徒さん募集中です★
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