●何時間寝てますか？

皆さまこんばんは★
健康美人エクササイズのyaiです。

最近お天気の続くタウランガ♡
久しぶりにビーチウォーキングしました♪ 晴れてると15度くらいあるし、日差しが強いので、冬の時期なのに、半袖とか薄着な人がたくさんいるよ♪( ´▽｀)







歩きながら考えてたんだけど、
健康の秘訣って、
たくさん寝て、よく運動して、栄養のあるもの食べて、、、
ってこの三角形のバランスが上手くいけばいいんだけど、

今の忙しい世の中、なかなかそうもいかない？



でも自分のカラダなので、大切にしていこっ♡
病気してから気付く事もあるけれど、
できれば、元気な時に気づきたい健康のありがたさ(^-^)/

普通に暮らせてる事って、す～んごく幸せです。（風邪とかひくと気づく）







まずは今日から睡眠時間を増やして、
カラダをたくさん休ませてみませんか？ 睡眠不足はイライラの原因、お肌の大敵！








ニュージーランドはいま23時。
あと少ししたらベッドに入って 今日中に寝ようかな♪( ´▽｀)







おやすみなさい☆
あ、ちなみに私は9時間寝たいタイプ♪( ´▽｀) 多すぎ？ あはは！







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