●年末は老化しやすい！？

ニュージーランドが世界一の生産国と輸出国のボイズンベリー♪

今日頂いたのだけど、ボイズンベリーはとっても栄養価が高くて抗酸化作用もあるそう♪








いつも晩御飯の後に美肌の為にプレーンヨーグルトとフルーツを食べるのだけど、ボイズンベリーは甘くて、プレーンヨーグルトと一緒に食べても美味しかったよ～★













紫外線、ストレス、お酒、食品添加物などがカラダが錆びる原因。。












全く取らないように出来ればいいけど、それは不可能に近いから、抗酸化作用のあるものを食べる事って大切★











もちろんカラダを動かす事で、体内が抗酸化物質を蓄積しようとするので、やっぱり運動と食事のダブルでアンチエイジングしていきたいね！









年末はカラダが錆びる事が多くなりそうな食生活だけど、抗酸化作用のあるものたくさん食べて老化を少しでもゆっくりにしていきましょ♪