実は・・６０歳だったんだ。

今日は午後からだったので遅めの起床。

朝ごはんと昼ご飯は余りのカレー食べたんですが、味噌汁の存在を忘れてました。

ごめん味噌汁・・・orz

で、午後からの授業。

身体測定結果をもとに問題点や改善点を挙げて考察だったんですが・・

全体的に栄養不足だそうで苦笑

あんまり自覚はないんだけどもやっぱ食べてないんだろうな。

お米食べようそうしよう。

後、個人的には骨量が６０歳代並っていうのに

かなりの身の危険を感じました(・∀・；)スカスカやん。

このままだと骨粗鬆症まっしぐらですね！！

・・・ってのは嫌なので、ちゃんと調べましたよ、ええもちろん！

ポイントとしては

・カルシウムをとる

・ビタミンDを取る（魚に多いらしい）

・日光に当たる

（光合成とは違いますが体がビタミンDをつくります！すごくね！？）

・運動して骨に適度な負担をかける

ですね！

最近運動してないなーとか

外出てないとか

魚、牛乳摂ってないなーって方！

要注意ですよ・・・笑

って自分が言うこっちゃないですねww

そんな訳でちょっとビタミンDとってくる。

はじまり

はじめましてこんばんはっ。

前してたブログ跡地みたいなのを見て懐かしくなってしまったので・・・

勢いでブログ開設しました！笑

きっかけとなったそのブログの跡地は４～５年前のものなんですが、

若かりし（？）頃の自分が書いた事って読み返すのが思いの外楽しいんですよねー！

長くブログとか日記とか書いている人はその記録は財産だと思うわけです。

と、いうわけで財産を残したい・・！

そんな単純な動悸のブログなので、どうなっていくかはわかりませんが、

よろしくお願いいたします！

できればまめに書いていけるように頑張りますが、

とりあえず使い方覚えるまでは様子見ということで・・・笑

それでは(・∀・)ノ