こんにちは。
yaianです。
前回の記事はこちら⇩
アラフォー夫婦、小学生２人と猫の
４人＋１匹の暮らし
ダイワハウスxevoΣで
将来は平屋としても住めるようにと
二階建てのおうちを建てました。
モノは少なく、
シンプル&キレイなおうちを
目指しています。
うちの子牛乳が大好き！
毎日飲んでるのであっという間になくなりますー
でもさ
いくら体に良いっていわれてる牛乳でも、飲みすぎちゃダメよね
だって学校でも給食の時に飲んでるしさ。
正直カロリーや脂質は高いし、ガブガブ飲んでたら太りそう〜〜
って最近思い悩み、
こうゆうタイプを買ってみました！
いわゆる乳飲料ってやつ
牛乳といったら無調整牛乳でしょ！って、
いままでこうゆうのは買ったことなかったんだけど〜〜
牛乳と乳飲料の違いはこんな感じ
牛乳・・・
生乳を加熱殺菌しただけのもので、他のものは一切加えてないもの
乳飲料・・・
生乳に牛乳由来以外のビタミンなど加えてるもの
なるほど。
牛乳にプラスで何かを加えていると乳飲料ってなるのか。
確かにコーヒー牛乳とかも乳飲料だもんね
しかも知らなかったのですが、
乳飲料のほうがだいぶカロリーが低いんですねー
！！
びっくり！！
カロリーが低くて
尚且つビタミンやカルシウムがプラスされているなら、
こうゆう乳飲料も賢く摂るのが正解かなぁと。
料理に使ったりそのまま飲む時は牛乳で
青汁やココアと混ぜたりする時は乳飲料でもいーんじゃないかしら
どうかしら。
青汁はこれ
毎日このフルーツ青汁を飲ませてます！
今回牛乳じゃなく初めて乳飲料で飲ませてみたけど、
特に味が変わってまずいとかもなくて美味しく飲めたみたい！
これで効率的にカルシウムとビタミンが摂れるならありがたいわ
なんか勝手に
体に良いのは無調整牛乳って思い込んでいたけど、
栄養素を効率的に摂取できるのは乳飲料の方だったんですね
栄養素の摂取といえばサプリとかもあるけど、
うちの子はサプリ嫌がるし
毎日骨太生活続けてみまーす
このままケガ知らずの骨太になっておくれ
ではでは、ご覧いただきありがとうございました！
