トレーシーメソッドのエクササイズ
前にYoutubeで紹介されていて、その一部を一週間試したら、、太ももととウェストがサイズダウンしてビックリ・・
さほど激しい運動を強いられない分、効果は？？だったのですが本当にビックリしました^^
夏に向けてまだ時間はあるので、じっくりと綺麗でしなやかな女性らしく引き締まったボディを目指したいです。。
狭いスペースしかなくても、静かにできるところも継続する上で必要と思うので、
その点でもトレーシー・メソッドは優れていると思います。。
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トレーシー・メソッドがこんなに注文殺到するとは・・
ワークアウトの種類はそんなに多くないので、無理なく続けられそうなのが人気の秘密かもしれませんね。。
全部でも再生時間にして６０分程度で、その中で特にきついハードなものはないですし、
無理なく全身の筋肉を動かしている。。といった感じです。。
ウォームアップからクールダウンまでの９つのチャプターは人それぞれのレベルに合わせて省略したりできるのも◎ですね。。 ダンサーになった気分でやれば、これはクセになって楽しいと思います♪
トレーシー・アンダーソンのフィットネス♪
今一番注目を集めているダイエットトレーナーといえば、トレーシー・アンダーソンですね。。
マドンナの筋肉質な肉体美に女性的なしなやかさが加わったのはトレーシー・メソッドのおかげと言われてます。。
マドンナのほか、ギネス・パルトローの個人的トレーナーとしても有名で、セレブ界ではもっとも信頼されているダイエットメソッド。。
売り切れ続出なのは当たり前ですが、重版もものすごい勢いで予約されてます^^
★トレーシー・メソッドを初めて数ヶ月経った人たちは今・・？★
大きな筋肉を動かしてから、徐々にダンスのような動きで体全体を静かに動かしていく・・
初めて１ヶ月ですが、確実にクビレが・・！ これなら今年の夏が楽しみです。。♪