月曜の朝、「今日からまた仕事か…」って憂うつになること、ありますよね😞
週明けのあのどんより感、実はみんな感じてるんです。そんなときは気合で乗り切ろうとするより、ちょっとした"考え方のコツ"を試してみませんか?
① 日曜夜に「やらないことリスト」を作ってみる📄
「明日やること」じゃなくて、「明日やらないこと」を決めてみてください。
たとえば「朝イチで重たい案件には手をつけない」「即答しなくていい」とか。
これだけで「まあ、なんとかなるか」って気持ちになれますよ。
② 月曜日は"8割できればOK"って決めちゃう🔖
週明けからフルパワーで頑張ろうとすると、心も体もしんどくなっちゃいます。
月曜日はエンジンをかけ直す日。
「今日は80点で十分!」って割り切るだけで、肩の力が抜けて楽になります。
③ 月曜の夜に"自分へのご褒美"を用意しておく♨️
仕事終わりの楽しみを、先に予定に入れちゃいましょう。
サウナ、夜散歩、ちょっと贅沢なごはんとか…
「これがあるから月曜も頑張れる!」って思えるものがあるといいですよね✨
週明けがつらいのって、それだけ真面目に仕事と向き合ってる証拠。
ちょっとした工夫で、月曜日はもっと楽に迎えられますよ😊
