活性酸素の害を防ぐためには、
体内では活性酸素をつくり過ぎないように、
体外からはなるべくとり入れないようにすると共に、
活性酸素を防ぐ物質を積極的にとり入れる心がけが大切です。
草花木果トライアルセット
体内での活性酸素の発生を減らし、
体外からの侵入を減らすためには次のような注意が必要です。
（１）食べ過ぎない。
（２）過度の運動を避ける。
（３）日光に当たり過ぎない。
（４）リノール酸系の油や肉、乳製品をとり過ぎない。（肉、乳製品にはアラキドン酸という脂肪酸が多く、リノール酸も体内でアラキドン酸に変わりますが、アラキドン酸からは虚血・炎症を起こしやすい物質が生成され、虚血や
炎症時には活性酸素が過剰に生成されます）
（５）たばこを吸わない。（たばこは活性酸素の発生源の一つです）
（６）大気汚染度の高い場所はなるべく避ける。（大気中の窒素酸化物は活性酸素の供給源です）
きせかえツール