6/23、月2回目のかまくRUN指導。
あいにくの雨で、鎌倉体育館で。
まず、エアロバイクで体力測定
その他に、ランニングマシーンでフォームのご指導。
自分では、気づかない、気づけないところを教えていただき、ためになりますっ！
昼食べる時間が遅いから、余計（笑）
毎日、体重の変化はあまりなーーい。
時折、やたら体重戻るし‥。凹む‥
凹むのは、みんなでワイワイ飲みすぎて、何食べたか覚えてない時‥
また、汗かいたあとの酒が美味しくて、やばーい。この日は、ビールを我慢したっ。
まわりのみんなに聞く限り、けっこう食べてたよ〜って。
まじ、ちーーーん。飲むとこれが、こわい。
でも、飲むのは、やめれん。
そして、休肝日は、甘いの食べちゃう‥
ゆるいよねぇ‥。でも、我慢しすぎは、いかんっ（笑）
昼から、宴会しちゃうのも、これまた、仕方ない‥
確実にやせた体重は、-1.5くらいなのかなぁ。
体重は、いまいち、増えたり減ったりが、繰り返されてるんだけど、体脂肪は、減ってきてるの。
そんなこんなで、よしとしたいところ。
来月は、もう少し食べ物我慢できたらなぁ。
とくに、飲んだときの暴走‥。反省点です。
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