がけっぷち子です！
昨日は、ヤマト向けに発送して、出品して、郵便局向けに発送して～てな１日でした。
って１行で済んでしまうのですが、脳疲労が激しく、昼寝して、
出品１０個終了の時に夕寝
とどんだけ寝れば気が済むのか！とつっこみ。
「激しい眠気」という脳機能障害かと思うぐらい。
ご飯を食べると異様な眠気に襲われます。
ちなみに、炭水化物不耐性症という言葉を知り
観察してみるとおにぎりや、にんじんの炒め物など
炭水化物や、インシュリンが高いものを食べると確かに気絶するように眠いです。
逆にカレーや、キムチなど辛いものや、肉や魚のたんぱく質は、そんなに眠くならず。
調べてみると、眠気は血糖値にも左右され
精製された小麦粉で出来たパスタやパンは消化が良く
炭水化物不耐症を招きやすく、血糖値もあがりやすいということです。
食事によって上がった血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、
インシュリンは別名「休息ホルモン」とも呼ばれるもので、
眠くなるのはインシュリンが原因だそうです。
よくマクロビなどの人が言っている精製されていない食べ物の方がよいとは
このこともあったのですね～。
要は、昔はやった低インシュリン・ダイエットに沿ったモノを食べれば大丈夫みたいです。
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食べ方も工夫が出来そうで、甘いものを食べるときは必ず食べ始めるときに、
ナッツやチ－ズなどのたんぱく質を取ってからにすることよいらしいです。
体調を常に整えるのは大事ですね！
自己啓発本には欠かせない要素ですしね。
午後は、ｅＢａｙリベンジがんばります！