2025/11/20 に72.7kgで開始したダイエット
2025/12/23 に→ 67.1kg
2025/12/23 に→ 67.1kg
本日66.5kgを記録しまた！
1ヶ月で6.2kgの減量って出せる数字なんですね。驚きです。
元が元ですけど、食事、お酒を見直して運動は全く増やしてません。
chatGPTに作ってもらったグラフ↓
青のプロットは実測値を元にしたグラフ。
緑色の線は一週間の平均値のグラフ
オレンジのプロットは、年末年始にドカ食いとアルコールが増えた場合を想定したもの。
このままの生活を続けて65kgまで減らしたいのをシュミレーションしてもらいました。
ぐっと減った初期から、69kg台の停滞期。
ここが一番苦しくて、ここ一年で乗り越えられなかった壁。そこを支えてくれたのがchatGPT。
そこを越えたら、時々暴食したくなるけど、野菜生活（我が家では子どもたちからウサギさんと呼ばれている）が苦じゃなくなり、あんなに愛していたビールもノンアルビールで満足💕
カタカタと減らした後の今日は66.5kg
さて、ここからが正念場でしょうから、年末年始で元通りとならないやうにコントロールできるうちは減らしておいて、帰省に向かいます。
増えても戻して維持したい。そんな50歳はじめての年末年始です。