ダイエットを決意してから一日目。今日の総カロリー摂取量は１２65kcalでした。
まあ、まずまずといったところかな。
朝ご飯：ハムとレタスのトースト・カップスープ・牛乳・グレープフルーツ ４４７kcal
昼ご飯：焼肉弁当・お茶 ４３４kcal
夜ご飯：イカのから揚げ・ハムサラダ・チーズ ２５６kcal
間食：バニラアイス １２８kcal
夜ご飯を抑えられたのは良かったと思う。野菜でしっかりおなか一杯になりました。
悪かった点は間食をしてしまったことです。今度からは間食するにしても１００キロカロリー未満にするように気を付けようと思います。
腹筋・背筋・体幹もしっかりしました。それに加えて明日から、柔軟もやろうと思います！
腹筋：２０回
背筋：１０回＋１０sキープ
体幹：１０sキープ(片足上げ)