*マイクロダイエット２ヵ月目*
○体重推移○
10/1スタート体重
[85.8㎏]
11/1 [78.4㎏]
11/1～11/5
[77.4㎏]*－１㎏
11/5～11/10
[76.2㎏]*－１.２㎏
11/10～11/14
[74.8㎏]*－１.４㎏
11/14～11/20
[75.2㎏]*＋０.４㎏
11/20～11/25
[74.0㎏]*－１.２㎏
11/25～12/1
[72.6㎏]*－１.４㎏
トータル*－５.８㎏(開始より－１３.２㎏)
○体脂肪推移○
10/15[40.3%]
11/1[38%]
11/1～11/5
[38.4%]*＋０.４%
11/5～11/10
[38.1%]*－０.３%
11/10～11/14
[36.3%]*－１.８%
11/14～11/20
[36.9%]*＋０.６%
11/20～11/25
[36.7%]*－０.２%
11/25～12/1
[35.1%]*－１.６%
トータル*－２.９%(開始より－５.２%)
☆★☆
11月のまとめです
無事に体重、体脂肪ともに減らす事ができました
マイクロ開始２ヶ月目で－13㎏達成です♪♪
わーい(
^^)
友達の結婚式にも多少小さくなった姿で参加できて本当に良かった
結婚式終わってから気が緩んだのか体重増えたりもしたけど
夜にお菓子やら何やら食べた日もあったしww
今回学んだのは、当たり前な事だけど夜に高カロリーな物を摂取すると、てきめんに身体に影響するって事
まず、次の日スッキリ起きれないし、浮腫もありました
で、その後の測定で見事に増量
結婚式の引き出物のケーキと生クリームたっぷりなコーヒーゼリーを食べた日もあったけど、朝に食べたからかその後の測定では増量せず
やっぱり夜の方が吸収しやすいんですねぇ
これからは甘い物食べたくなったら朝食べよう
甘い物食べない選択は出来ません(･∀･)笑
ダイエット開始直後は甘い物を極力やめてたけど…
これからは適度にお付き合いして行きたいです♪♪
チョコ好きは変えられないし
今後は量を調整できるようになるのが目標です
1個2個で手を止められるようにならないとですね♪
箱食い、袋食いはもうしないっ
12月はストイックになりすぎず、甘やかしすぎず、キープする位の気持ちで心に余裕を持ちたいです
出来たら70㎏ジャストになって年越したいけど…ww
あたし年明けの１月に誕生日なので、一番嬉しいのは誕生日に60㎏台突入
言うのはタダだから言っておきますww
ではでは2010年最後の１ヶ月またマイペースに頑張ります
○体重推移○
10/1スタート体重
[85.8㎏]
11/1 [78.4㎏]
11/1～11/5
[77.4㎏]*－１㎏
11/5～11/10
[76.2㎏]*－１.２㎏
11/10～11/14
[74.8㎏]*－１.４㎏
11/14～11/20
[75.2㎏]*＋０.４㎏
11/20～11/25
[74.0㎏]*－１.２㎏
11/25～12/1
[72.6㎏]*－１.４㎏
トータル*－５.８㎏(開始より－１３.２㎏)
○体脂肪推移○
10/15[40.3%]
11/1[38%]
11/1～11/5
[38.4%]*＋０.４%
11/5～11/10
[38.1%]*－０.３%
11/10～11/14
[36.3%]*－１.８%
11/14～11/20
[36.9%]*＋０.６%
11/20～11/25
[36.7%]*－０.２%
11/25～12/1
[35.1%]*－１.６%
トータル*－２.９%(開始より－５.２%)
☆★☆
11月のまとめです
無事に体重、体脂肪ともに減らす事ができました
マイクロ開始２ヶ月目で－13㎏達成です♪♪
わーい(
^^)友達の結婚式にも多少小さくなった姿で参加できて本当に良かった
結婚式終わってから気が緩んだのか体重増えたりもしたけど
夜にお菓子やら何やら食べた日もあったしww
今回学んだのは、当たり前な事だけど夜に高カロリーな物を摂取すると、てきめんに身体に影響するって事
まず、次の日スッキリ起きれないし、浮腫もありました
で、その後の測定で見事に増量
結婚式の引き出物のケーキと生クリームたっぷりなコーヒーゼリーを食べた日もあったけど、朝に食べたからかその後の測定では増量せず
やっぱり夜の方が吸収しやすいんですねぇ
これからは甘い物食べたくなったら朝食べよう
甘い物食べない選択は出来ません(･∀･)笑
ダイエット開始直後は甘い物を極力やめてたけど…
これからは適度にお付き合いして行きたいです♪♪
チョコ好きは変えられないし
今後は量を調整できるようになるのが目標です
1個2個で手を止められるようにならないとですね♪
箱食い、袋食いはもうしないっ
12月はストイックになりすぎず、甘やかしすぎず、キープする位の気持ちで心に余裕を持ちたいです
出来たら70㎏ジャストになって年越したいけど…ww
あたし年明けの１月に誕生日なので、一番嬉しいのは誕生日に60㎏台突入
言うのはタダだから言っておきますww
ではでは2010年最後の１ヶ月またマイペースに頑張ります
