スノボから帰ってきて首や足がバキバキです笑
アプリ開発ですが、やらなければいけない機能追加がなかなかすすみませんでした。
優先すべきタスクがあるのに、別のことを調べたり、スマホを見てしまったりなど、やらなければいけないとわかっているけどつい繰り返してしまう
自分の先延ばし癖について、adhdの衝動性が原因なんじゃないかと今日思った。
https://www.awarefy.com/coglabo/post/procrastination
上記のサイトを参考に、行動分析が役に立つのではないかと思い、これから取り入れてみようと思う。
具体的には
直前のきっかけ：仕事や勉強に疲れているところに、SNSが頭に浮かび、スマホが目の前にある。
行動：SNSをみる。
直後の結果：面白い。楽しい特に直前のきっかけを分析してそれに対する対策を考えていきたい。
そもそも取り掛からない問題について、やはりスマホが大きいと感じる。今は実家での開発が必要ないので、一旦前みたいにポストに入れるのがいいと思った
今日から対策をしていこうと思います。