GWどう過ごしてますか？
てか、もう終わりですよね。。。
わたしは、、、のんびり休みを満喫してます♪
普段規則正しく生活してるので、
こんな時はぐーたらしたい！！！って事で
外は雨だった前半はゴロゴロまったりタイムを
満喫してたんです
至福の時
なんて思いながら
でも、食べて寝転がってしてると
朝起きたら、胃が消化不良だったようで
胃もたれが
温かいお茶を飲んで、朝から活動する事に
しました
とりあえず、メルカリで売れた商品を発送する為
歩いてポストまで（5分ほど）
そのあとは大きい公園へ。
そこには家族連れがバーベキューをしてたり
夫婦でウォーキングに来ていたり
ジョギングをしてたり
釣りをしてたりと
色んな人がたくさん来ていました
旦那は仕事柄、重たい物を持ったりしてて
腰痛持ちなんです。
ひどい時は年に何度もギックリ腰をしてしまう
ので、ここ数年は定期的に接骨院へ通い
身体のメンテナンスをしてます。
でも、やっぱり歩いて筋肉もつけた方がいいって
事で最近では30分から40分を目安に休みの日は
歩いてるんですよね。
私も、バイトへ行けば1万歩以上歩くけど、
普段はほとんど歩いてなくて。。。
で、その公園に行くと自然の空気も満喫出来るし、
アップダウンのある道で色んなコースがあり
トイレも至る所にあるし、少し座る休憩ポイント
もあるので、歩いて来ました
定期的に歩いてると、旦那のギックリ腰も
最近はなくなってきたので効果はあると
感じてます。
これからどんどん筋力も落ち、関節も硬くなって
動くたびに痛いなぁと言ってる状態なので
休みの日の日課にする事に決めました
その公園って、、、
以前テレビの企画で池の水を全部抜いた所
なんですよね。
たしか外来種の生き物もたくさんいて
見つけた外来種はだいぶ排除した記憶があります
でも、、、
巨大コイやヌートリアは、、、いてました
もう棲みついてるんでしょうね。
私が子供の頃はまだコイ・亀・金魚がいた池
だったけど、、、
まっ色んな種類の木を見たり、
季節によって咲く花たちを見たり、
虫がいっぱいになる時期以外は
散歩コースに組み込んでいこうと思います
健康的に生活できるように
日々少しだけ努力を続けてみようと
あー明日からまた仕事です。
次は夏の連休が早く来てほしい
年がら年中サンダル派の旦那も
ウォーキングシューズは疲れない！と言って
靴を履くようになりました
私は一日中歩いても疲れない軽くて蒸れない靴を
いつも選んでます
手荷物はない方がいい☆
スマホ・鍵・小銭・ペットボトルのみ待って
行くのに便利なバックなんです
