いやはや、更新にだいぶ空白が出来てしまいました、申し訳ないです。
…って、もう誰も見とらんか(笑)
いいんだ、記録のためだ！
さて、今日の身体測定といきますか
体重:41.8kg
基礎代謝:1086kcal
…んー、なんで減るんだ？ちょっと予定より減らしすぎな気がする（' ・ω・`）
ちなみに今日の献立は
寝起き:牛乳(無脂肪)200ml
朝:ホットドッグパン、目玉焼き、あさりの酒蒸し、筍とゴボウ煮
昼:バランスなんとか(100kcal)、調整豆乳、めかぶと鰹節の和え物、ｷﾞｮﾆｿｰ
夜:小松菜と厚揚げの煮物、すじ大根
計1100kcalくらい？ざっとですが。
夜は糖質を控えてます。まぁ野菜や調味料にも含まれてるしねっていう。
1200kcalまではいかんけど、これでもだいぶ摂取カロリー増えたんですよ…
1200kcalってのもまぁ、基準値でしかないって言えば、そうなんだから、あんまり気にしてもダメなんですかね。
42～43kgが目標だとしたら、確か1050～1300kcal摂取すればおｋって聞いたんだけど、釣られたのかな(笑)
抜け毛も異常に多いし、失敗だなぁ、このダイエット。
ブログ見直すと馬鹿丸だしだったのが一目瞭然
でもわかってる今でも止め方がわからない。
はぁ…拒食って認めたくないけど、認めざるを得ないなぁ。
最初は健康になるために、が主因だったのに、馬鹿だなぁ。
でも、乗り越えて、また健康になれるように、頑張りたいと思います！
暗い内容の更新になりましたが、あまり難しく考えずに、少しずつ良くしていこうと思います。
減量は終了ですが、これからは維持・向上を目標にしていきたいと思います。
よろしくお願いします！