うとうとして起きたところです✨✨
夏は昔からですが、やたら眠いです
それに加えて
時差ボケがなかなか治らなくて
朝６時ごろにやっと眠くなってきますが
それじゃダメなので２時過ぎには横になるんですが、ぐっすり眠れなくて
へんな時間、だいたい１５時くらいに
ものすごい眠気が襲ってきます
たまらなくて車で1時間くらい寝てみたり
睡眠が乱れたせいなのか？
疲れが出たのか？
試してみたサプリメントのせいなのか？
ちょっと前の夜に絶不調になり
かなり焦りました😨
動悸がして、手先足先がしびれてきて
『え？過呼吸になってる？いや、それはない？なんで？自律神経？？】
久しぶりに呼吸法やったりして
こわかったです😭
寝て起きたらすっきりしていて
減薬スピード見直そうか悩みながら眠ったんですが、ひとまずペースはそのまま維持で様子見ています
日常生活で、仕事で
理不尽なことに直面したり
耐え忍ばなきゃいけない場面があると
どーんときますね😭
それはたぶん、
どんな方だって同じだと思います
そういうとき自分は、ちょっと出かけたり
出かけた先で好きなようにブラブラ歩いてみたりして、自分の思いと足が向く方向を一致させる時間を取ると少し持ち直したりします
知らない間に小さな我慢を積み重ねてしまって
負荷がかかってるなって感じます
みんな同じだろうなって思います✨✨
ひどくなってきてどうしようか？と思った
脚の強張りや痛みがなんとか通常レベルに落ち着いてくれて、ホッとしています✨✨
みなさんも、過酷な暑さの中
自律神経をいたわりながら
一日一日を乗り越えて
いっしょに進んでいきましょう♪
おだやかな明日が
みんなに訪れますように☺️