昨日2時間ウォーキングできた。
最近ちょっと膝痛くて、控えながらやってる。
体重は63.4kg
この一か月のウォーキングの平均は一日1万歩。
2時間ウォーキングは週に2回くらいしかできてないかなー。
でも、週に2回、運動してますと言える気がするので
このペースで続けていきたい。
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帰宅ウォーキング 約２時間、19600歩
毎日歩きたいけど、なかなか難しい～。
昨日は歩けてよかった。
体重は微増で64.5kg
週に１，２回ペースではなかなかダイエットの効果は
難しいのかなー ^^;
でも心身の健康には良さそうという手ごたえはアリ。
2時間余裕でガツガツ歩ける体力を
まずは身につけたい。
おととい（7/11) けっこう間あいてしまったけど、
久しぶりに2時間コース歩けた。
速足で11kmをちょうど2時間。
このペースはちょっとハード・・
歩数は18899歩
体重は 63.6kg
めっちゃ増えてたりしなくてよかった～
昨日は用事で休憩。
今日は歩けるかな？