私、お酒で酔っ払うのが好きで。
別にお酒の味を楽しむとかではなく、単純に酔ってふわふわしている状態、が好きなんですよね
日常のストレスから解放されるというか♪
(普段ストレスためがちでネガティブ思考なのが垣間見えますね)
というわけで、先日久しぶりに少し飲みすぎました
自宅×ひとり×深夜×ストレス発散！
陰キャ感満載
その日は将来への不安からなかなか寝付けなくて、久しぶりに寝かしつけの後に起きて、台所で立ち飲み
私はおつまみがないと飲めないデブまっしぐらタイプの為、子供が夜泣きする前にささっとお酒のアテを準備します。
よってこの日はナッツ、冷凍の唐揚げ、冷凍の焼きおにぎり、シュークリームで宴です、メニューがもうヤバイ
(スイーツやご飯もおつまみになるタイプ)
野菜を切る気力もなかったんです
そして今回はやけ酒感覚で飲んだので食欲もそれにつられてマシマシ☆
けれどやけ酒やけ食いでしかストレスのはけ口がなかったその時の私。そんな自分もよしよししてあげよう
昔はやけ酒やけ食いで毎回飲んだ後自己嫌悪(＆メイク落とさず寝落ち)していましたが、歳をとった今は少し成長しました
ちゃんと歯も磨きました(当たり前)
が、しかし！！バッチリ次の日は体調不良
朝から疲れはとれてないし肩はこるし胃はもたれるし変に喉がかわくのに顔はむくんでパンパン
体調不良だとテンションも上がらないし食欲もない
やっぱり自己嫌悪に陥るのでした‥
ああ〜1日の始まりがよろしくないな〜
ここから挽回せねば〜
というこんな朝、独身の時はお風呂に入ったりサウナに行ったりしていましたが、ワンオペ子育て中の今はそんな余裕一ミリもありません。
したがってできる範囲で体調の回復を試みます。
私の二日酔い克服方法
①水分補給は白湯と水
アーユルヴェーダ的には30分位沸かし続けたお湯がいいらしいけれど、余裕ない時はせめて電気ケトルで沸かしたものを
②ストレッチ
とりあえず色んなとこのばす
猫背になりがちなので特にせのびを意識してします。
③深い呼吸を意識
鼻づまりで呼吸が浅くなりがちなので腹式呼吸
口呼吸ダメ！！
④午前中は白湯、水以外何も胃に入れない
胃と肝臓をなるべく休ませてあげます。
⑤サプリメント
Lシステインを普段より多めに投与
昔は薬局に売っているハイチオールCを飲んでいましたが、ここ何年かはずっとこちら。コスパ良し！
⑥良質な塩分をとる
飲んだ次の日ってやたらとしょっぱいもの汁物が食べたくなります
あと辛いものとか‥
お手軽にカップラーメン！といきたいところ、ぐっと我慢し、ぬちまーすの塩を接種します。おにぎりにまぶすと美味しいです
まぁ結局はサウナで整うのが一番効くんですけどね
子供小さいと難しいなぁ〜
最後までお読みいただきありがとうございました