こんにちは＾＾
整えダイエットサポーターの結城やよいです♡
私はエステティシャン歴10年、
自宅サロンをしながら、
心と体を整えるサポートをしています🤲
私自身、ストレスや不調で
何度もダイエットに挫折しましたが、
食事や運動だけでなく、
睡眠・ホルモンバランス・
思考のクセまで整えることで、
‐8kgを叶え、産後も体型をキープ、
長年の夢を叶えれる程心も体も軽くなりました✨️
その経験や今までエステティシャンとして
1万人以上の女性と関わる中で気づいたことを基に
数字だけでなく、
＼ 体を整え、人生を整える ／
整えダイエットをお届けしています♡
整えダイエットについては
▼前回のブログをどうぞ✨️
皆さんはお盆はどうお過ごしでしょうか？？
長い方だと9連休の方もいらっしゃるんですね✨️
お子さんが夏休みの方も多いですよね🏖☀️
私は昨日はじーじばーばたちと
お家で花火をしました👦🏻♡
花火ができたことが嬉しかったようで
今朝起きてすぐ｢花火したね〜｣と言ってました笑
子どもの成長って本当早いですよね🥹
成長を感じる度に、
今を大切に感じて過ごしたいなと気づかされます♡
いつもありがとう、息子☺️
アンパンマン大好きやんちゃ坊主♡
そんな今日は私自身の
ダイエットの道のり、
ビフォーアフターについて
お話ししようと思います＾＾
20歳の頃、私は今よりずっと体重が重くて、
MAX 体重 を更新していました🫣
専門学校時代の卒アル🥺
当時は
「ストレスで太っている」
なんて全く
気づいていませんでした。
仕事とプライベートで夜遅くまで遊び、
外食三昧。
人間関係や仕事のストレスから、
夜中にコンビニ弁当と甘いものを暴食。
休みの日は仕事に行くか、
友達と美味しいものを食べに行くか、
家でゴロゴロ。
生活習慣はめちゃくちゃで、
心のどこかで
「どうせ私なんて…」
と思いながら過ごしていたんです。
太ももが太いのがコンプレックスで、
体型を隠す服装ばかり選んでいました
そんな私が変わり始めたのは、
エステの仕事を始めてからでした✨️
健康や美容の知識を学ぶ中で、
自分の体を使って
＂実験＂するようになったんです。
・糖質制限を試す
・糖化の怖さを知ってパンや麺をやめてみる
・水素水を飲んで－2kg
・ファスティングで－5kg
・サプリを取り入れる
・朝食をしっかり食べて代謝を上げる
・生活習慣を少しずつ整える
良いと聞いたものは全部試して、
合うもの・合わないものを体で体験してきました。
その結果、
－8kgの減量に成功し、
産後も体型をキープ
できています♡
そして、ただ痩せただけじゃなく、
人生全体が整っていったんです！
・太ももを隠す服から、スキニーを履けるように
・自信がついて、出会いたい人と出会って結婚
・仕事の成績がアップして、評価されるように
・前向きになって夢を叶えられた
体型が変わると、
自分の心や生き方まで前向きに変わる。
「整える」ってすごいなと実感しました✨️
ただ、
すべてがうまくいったわけではありません。
合わなかった方法もたくさんあるんです🙌
その経験を通じて私が気づいた
「ダイエットを成功させる秘訣」は2つ✨️
1.自分の心と体に合うことを習慣にすること
体重だけではなく、心と体と向き合います✨️
以前の私は、痩せるために
「食事制限」や「運動」をやっていました。
でも結局ストレスが溜まってリバウンド。
そんな時に気づいたんです！
「私、本当に自分の心と体の声を聞いてないな」
って。
例えば…
・お腹が空いていないのに食べていない？
・疲れているのに無理に動こうとしていない？
・心が寂しいのに、食べ物で埋めようとしていない？
こうした「心と体のサイン」に
気づけるようになると、
食べすぎも無理な我慢も
自然と減っていきます✨️
私の場合、夜に甘いものを欲したら
「今日は人に気を使って疲れたんだな」
と気づけるようになりました🤲
そこからは甘いものじゃなく、
深呼吸やお風呂で自分を癒すことを習慣に♡
ダイエットは
「食べる・食べない」だけじゃなくて、
自分と向き合う習慣を
つくることが大切なんです！！
2.人に見てもらうこと
一人で頑張っていた時は、
つい「今日くらいいっか」と
自分に甘くなって
続かないことが多かったんです😌
でも、ダイエットの取り組みを
誰かに見てもらったり、
応援してもらうようになると、
不思議と頑張れるんですよね♡
「報告しよう」
「応援してもらえるから続けられる」
「できたねって言ってもらえるのが嬉しい」
そうやってモチベーションを保てるんです♡
人に見てもらう＝監視ではなく、
一緒に見守ってくれる存在
がいることが成功のカギなんです✨️
ダイエットは楽しいから続く♡
ひとりで頑張るよりも、
誰かに伴走してもらうと続く♡
この2つを大切にした結果、
この経験から
「心と体を整える習慣づくり」と
「伴走サポート」を大切にした
・ストレスで太ってしまった過去の私のような人
・食事制限や運動が続かなくて自己嫌悪になっている人
・“痩せる”だけじゃなく“自分らしい人生”も整えたい人
そんな女性に届けたいと思っています＾＾
痩せることがゴールじゃなく、
“心と体を整えることで、自分らしく輝ける”のが
