こんな好天気が続けば身体の調子も上々♪
私の健康維持に重要なのは
腎臓のケアが重要と最近知ったのです＾＾
これまでも健康に気を付けていたのですが
youTubeで健康の為の記事を見て
体調不良の原因が分かったような気が＾＾
最初はyouTubeの記事を見るのが
ちょっと恐かったのですが
今年のお正月に風邪をひいた頃から
身体が今一調子がおかしいと
思っていたので
半信半疑ながらも一度見てみるか！
と思いながら
見てみましたら
どうも自分の体調不良に
ちょっと当てはまる部分が
ある様な気がして
４０分以上のお話を聞いて
しまいました！
同じような記事が幾つもあるので
最初は戸惑いましたが
腎臓に良い食材・悪い食材
その食材の組み合わせや摂取の仕方など
色々な分野から説いて
説明があり
とても参考になるなあ～♪
と思って
私に思い当っているな～！(ﾟДﾟ;)
と思う事に対する
解決方法を実行してみよう！
と取り入れてみたところ
あまり効果がなかった事もありましたが
幾つかは
結果が出たものもありました(^^)/
それは夜間頻尿と睡眠不足の
解決の方法でした(>_<)
寝る前に良質な蜂蜜を小匙１杯頂いて
寝ると言う事でした
１週間位は余り変化はなかったのですが
少し我慢して続ける事が重要
と聞いておりましたから
続けて見たところ
徐々に効果が出て来たのか？
今では１度はトイレに起きますが
５～７時間位の睡眠が
取れるようにまりました(^^♪
これだけでも
凄く有難い事で
これが腎臓の助けになり
身体の不調が回復して来るかも知れない！
と思い
今頑張っているところです＾＾
兎に角お正月に
酷い風邪をひいてからと言うもの
色々な体調不良の症状が続き
ちょっと悩んでおりましたからね
侍医にも話はしていて
塩分を控えるようにしていたのですが
血圧にしても
睡眠不足、身体全体の痒みの
免疫減退現象にも
効果が表れなかったのですが
カリウム、リン系を摂取し過ぎでは？
と言う事には
全く触れておりませんでしたからね
私はyouTubeを見てから
そこにも気を使い初めてみましたら
夜中の心臓の動悸や
散策中の息切れが消えたのです！(◎_◎;)
本当にビックリしました
今では
ちょっと自信が取り戻せたように
感じております＾＾
ただ身体に現れる湿疹や痒みがまだ少し
残っております(´ﾟдﾟ｀)
しかし徐々に改善して来るのではないか！
と期待をしている
ところです(´▽｀*)
塩分を控える余り
ちょっと病院食のような気もしますが
でもyouTubeの先生が言う通り
リンゴ酢を活用する事で
味わいはちょっと違いますが
大分改善出来ました♪
次は
納豆に混ぜるサバ缶ですが
更に塩分を控える為にも
みそ煮から水煮に変えようかと
思っているところです＾＾
高齢になって
腎臓の機能が
半減するのであれば
浄化機能も半減するのは当然で
それなりに
若い頃のような食事の仕方を
変えて行かなくてはならないのは
当然だと思いましたし
きっと腎臓に負担を掛けていたんだな～！
て、思いましたね(´ﾍ｀;)ﾊｧ
早く気が付いて
良かったかもなあ～♪って
思えるようにしたいと思います
今日も仙台は
良いお天気です(^^♪
今（１２：１１）の気温が２６℃
外では紫外線が強くて
きっと暑いのではないでしょうか！？
でもキーを叩いている室内では
丁度良い感じです＾＾
それでは
前回UPした続きを綴って行きたいと
思いますので
お時間が許せる方は
見てみてくださいね(^^♪
私が大好きな花の中の一つなのですが
どうもここ２～３年
花の付きが悪くて
思うように写真を撮る事が
出来ていません(´ﾍ｀;)ﾊｧ
しかも今年は
仙台市野草園に訪れたのが
とても遅くなりました(>_<)
それに異常気象が重なり
まともに咲いていたのが
僅かに１～２輪程でしたからね(´ﾍ｀;)ﾊｧ
花後の可愛らしい綿毛も
とても少なかったです！
チングルマ（珍車）
バラ科ダイコンソウ属の落葉小低木 高山植物
皆さんはこのチングマが
山野草ではなく落葉低木の樹木である
と言う事を知っておりましたでしょうか！？
私は恥ずかしながら
仙台市野草園のクイズでミスをし
数年前に知り大変ビックリ致しました(ﾟДﾟ;)
ここは
観察仲間と仙台市野草園に
訪問した時に
よく眺めていた見晴台＾＾
泉ヶ岳や北泉ヶ岳
船形山が望めます
高山区の見晴台
今年は
私一人で
白いシャクナゲ越しに
泉ヶ岳と北泉ヶ岳を
眺めておりました(^^♪
このツツジを見る度に
思い出す
清水に居た頃
友達と日本平に登った時に
よくツツジの花を摘み
花の後ろをしゃぶっては
チューチューと甘い蜜を吸っては
楽しんでいたのを
思い出します(^^♪
何しろ日本平には
このレンゲツツジは
植えられておりませんでしたので
助かった訳で
このオレンジ色のツツジは
レンゲツツジと言って
有毒植物で
子供頃はそんな事も知らず
チューチュー吸っておりましたから
今考えると
とても恐い話です(´ﾍ｀;)ﾊｧ
レンゲツツジ（蓮華躑躅）
ツツジ科ツツジ属の落葉低木 有毒植物
別名・・・ウマツツジ、ベコツツジ
花は大きくて
とても華やかでキレイですが・・・・
有毒植物なんです(◎_◎;)
※痙攣毒、呼吸困難を引き起こす強い毒を有し
馬や牛にも有毒とか！
でも故郷清水の日本平や鉄舟寺、龍華寺の植込み
にあったツツジは赤紫色や白色、絣のものばかり
のように思います？？
今日も良いお天気で
街散策をしたい気持ちがありますが
ちょっと家でゆっくりしたい
気持ちもあります(´ﾟдﾟ｀)
ここ１週間は
10,000歩越えの散策が
続いておりましたからね
運動し過ぎも
腎臓に負担を掛けて
良くないと聞いておりましたし
少し疲れ気味かもと
ちょっと考えてしまいました(´ﾍ｀;)ﾊｧ
これから
ちょっと遅いお昼ご飯を作りながら
決めようかと思います(笑)
さて！何を作ろうかなあ～！？？？？
今日の一曲
ではでは、 又 
