自分を隠す
ありのままの自分を隠す
あんな自分も、こんな自分も隠す
過去の私です
隠し続けて、バレないように
ありのままの自分を出したら嫌われる、捨てられる、離れちゃうと心の底から思っていたから
この見捨てられちゃうんじゃないかと不安になるのは家庭機能不全育ちだったから
(私の場合)
幼い子供は虐待されても、親なしでは生きていけない………
そういう思いを大人になっても、その気持ちは変わらず、誰に対しても迎合して、相手に合わせるのが当たり前になってました
心も身体も壊して
やっと気がつく
私の場合ですが
うつ病とパニック障害を長年患って、気がつかせてくれた
自分を生きていいんだという事
自分の意見を言っていいんだ
自分の感情を感じていいんだ
断ってもいいんだ
出来ない！って、言っていいんだ
無理！と言っていいんだ
好きと思っていいんだ
嫌いと思っていいんだ
自分の感情を押し殺してきたから、自分の感情に鈍感になってしまっていて、他人中心に生きてきたから、自分というのが解らなくなっていった
半世紀経ってから、やっと気がつく
他人軸だと、他人に嫌われるより怖い事が起きる
それは自分を嫌いになる事
自分を嫌いになると、そういう出来事が目の前に現れる
★誰からも好かれるなんて皆無
☆2.7.1の割合
☆2はあなたと気が合う
☆7はあなたの事をどうでもいいと思ってる
☆1はあなたに全く興味ない
私は自分の事を
隠すのに全てのエネルギーを使っていたから、車に例えると、ガソリンが入ってないのに、エンジンブンブンかけて、アクセル踏んで、何で進まないんだと、自分に怒って、ハンドルを叩いて、タイヤを蹴って、こんなポンコツ車いらないと、鍵を投げ捨てて
人が声をかけてくれると、そのポンコツ車に鍵を入れ、エンジンをまたブンブンふかし、アクセルを思いっきり踏む
で、動かない車に怒る
その繰り返し……
傷だらけの車
この車は私の心と身体
不安だらけだった私の人生
(今はあまり不安を感じなくなりましたが……)
不安はなくならない
ならば
不安なまま生きていく
と決めたら、不安が少しになっていきました
未来は誰にも分からない
未来にばかりフォーカスすると、不安が募る
生きているのは「今」だから
「今」にフォーカスしてみる
どんな気持ち？
どうしたい？
どうなりたい？
と、自分の気持ちを感じてみる
怖い？
痛い？
苦しい？
辛い？
寂しい？
悲しい？
そういう気持ちを感じているのならば、自分を抱きしめて下さい
よく頑張ってきたね
よく我慢したね
って
涙が流れてきたら、沢山泣いて下さい
自分の為に
自分を労って下さい
自分を褒めて下さい
どんな過去があってもいいんです
誰もが、大なり小なり闇を持ってます
隠しておきたい、ブラックな過去が誰にもありますから
私もブラックだらけな過去があります
自分が自分の事をどう思っているかが、大切なんです
大事なんです
自分が嫌いだったら、少しづつ、自分のペースでゆっくりでいいから、そう思ってしまう自分を受け容れていくと、生きるのが「楽」になっていきます
過去、私は私が大嫌いでしたが、今では好きとかじゃなくて、自分を受け容れてます
直ぐに頭が真っ白になるし、方向音痴だし、歌も音痴だし、誤字脱字が多いし、とまぁー自分のポンコツを語ったら、明日になっちゃう(笑)
またやっちまった～と自分を笑えるようになりました
まっいいか
まぁー仕方ない私だもん
ってね(笑)
自分のポンコツが嫌で、嫌でたまらなかった過去、眉間にシワを寄せていましたが
自分を嫌いになるのを辞めました
本当に眉間にシワが出来ていました
高い化粧品を買っても、パックしても、マッサージしてもシワはなくなりませんでした
でも
今はそのシワがなくなりました😍
化粧品はプチプラなのに
パックもマッサージもしてないけど
自分を受け容れると、シワさえもなくなるんだなぁーと実感！！！
ザワザワする事もあるし、モヤモヤする事もあるけど
自分の気持ちはスルーしない
自分の気持ちに寄り添うと、落ち着いてきます
落ち着く時間の経過は人それぞれだけどね
私の好きな芸能人さん
カズレーザーのYou Tubeです
的を得てるなぁーと勉強になります
神奈川県は緊急事態宣言が出ました
感染者が増え続けてますね
ワクチン接種も始まってますが、いつ収束するのでしょうか
自粛、自粛
いつまで自粛していればいいのでしょうか
コロナうつが増えてます
コロナ虐待も増えてます
早く収束して欲しいです！
マスク😷生活は結構きついですね
息が苦しい💦💦💦
マスク😷してると、私は頭が痛くなっちゃう😱
暑い日が続いてますね
どうか
ご自愛下さいませ
これからも、宜しくお願い致します(◍•ᴗ•◍)❤
追記
生きて、生きて、生きぬいて
生きていれば、いつかはいい事が起きるから
あなたを応援してます！