ダイエットでもビジネスでも恋愛でも
様々なノウハウが世の中にあります。
ではそのノウハウで成功できた人は
どの位いるでしょうか？
恐らく新しいノウハウを試してみて
思うような結果を出せずに、
また新しいノウハウに手を出す
「ノウハウコレクター」になっていないでしょうか？
実は私もノウハウコレクターだったりします(笑)
ただ色々なノウハウを見て思うのは、
ノウハウ自体は決して悪いものではないが、
あくまでもノウハウは一つの手段に過ぎないという事です。
ところがセールスレターはもちろんですが、マスコミの流す情報も
偏って甘い言葉を投げ掛けてきます。
「これを食べれば痩せる」
「この方法だけで痩せられた」
「これで彼女が出来ました」
「この方法で儲かった」
どこかで聞いた事はありませんか？(笑)
ダイエットを例に挙げると
○○ゼリーとか××クッキーの様な置き換えダイエット。
これ腹持ちもよく総カロリーを抑えられるので、
過剰にカロリーを採っている人には良いですが、
運動もせず食っちゃ寝食っちゃ寝していたら痩せるでしょうか？
また運動はしているけど、
ガッツリ３食に加えて
スナック菓子にコーラ、
夜食にマックのLLセットまで食べていたら痩せるでしょうか？
現実は一つの方法だけで楽して結果を出せるほど甘くないです。
では結果を出すにはどうすれば良いか？
それには3つのステップが重要になります。
・目標の明確化
・情報収集
・実践
当たり前といえば当たり前ですが、
これら3つのステップを実践します。
まず目標の明確化ですが、
「結果が確認可能な」目標を設定して下さい。
「痩せる」ではなく、
「体脂肪を一桁にする」とか
「腹筋を割る」という目標の方が
結果が出たかどうか一目で分かるし、
結果が分かればモチベーションの維持もしやすいからです。
こうして目標が定まったら、
次は情報収集のステップです。
世の中には既に多くの情報がありますので、本やネットで出きるだけ多くの情報を集めて下さい。
得たい結果が既に明確なので、
無駄な情報を効率的に
切り捨てる事ができます。
そして集めた情報を可能な限り多く、
出来る事なら全てのノウハウを
「徹底的に」実践します。
食事制限もカロリーコントロールと栄養管理の面から構成します。
運動もストレッチやサーキットトレーニング、
アイソメトリクスにボクササイズなど色々あります。
他にもサプリメントやプロテイン、
姿勢を正したり水を飲んだりとやれる事は徹底的かつ多角的にやって下さい。
建物に例えると結果や目標は屋根、
ノウハウやテクニックは柱、
マインドは土台になります。
大きな屋根を乗せるなら、
太い柱が沢山必要になりますし、
柱を支えるにはしっかりした
土台がなければ崩れ落ちてしまいます。
だから目標達成には
徹底思考とトータルアプローチが重要なのです。
これを念頭に置いたうえで、
今後は習慣構築法や生活習慣、
具体的トレーニングについて
どんどん書いていきますので、
よろしくお願いします。
 【期間中★ポイント5倍】★送料無料!★【送料無料】Body Quest(ボディクエスト) パーフェクトボ... |