カウンセリングと1日目

本日からとうとうトレーニングが始まりました！
まずはカウンセリングを１時間、食事の方法などについての説明を受けました。
その後待ちに待ったトレーニングの時間となり。。。

めちゃめちゃしんどかった。

実は以前、別のパーソナルジム(24とかつく)に通っていたのでおおよそしんどいのは承知の上でした。
けど、その時よりも体重が増えていたこともあってか、腹筋とかがかなりキツかった。

今回は下半身のトレーニングが主体だったため、帰り道、足を動かすのがしんどい。笑
階段を下りるのが上手にできない。

あと、糖質制限を50gか120gにするか選べるのですが、すぐ落としたいということで、50gを選択しました。

帰りにスーパーで野菜とか肉とか買いに行ったのですが。。。帰ってちゃんと見たら。。。。トマトだめやん！ってことに気づくという。
なんとなく、トマトって良さそうに思ったんですけど糖質高めなんですよね、野菜の中で。根菜じゃないし！って思って買ったらびっくり(ｰｰ;)

今日の夕飯は、
・レタスサラダ
・お味噌汁(1杯、具材は玉ねぎとしいたけ)
・カレイの塩焼き(トップバリュー)
・カツオ風味のめかぶ(40g)
これで糖質が10g, タンパク質35g,カロリー212kcalくらいらしいしです。
夕飯は魚をメインで食べてと言われました。

これから3ヶ月頑張って20キロ落とせるよう、継続していけたらと思います！

ではー。