最近寒くなりましたね～
なんだか秋が短かったような気がします。
寒い時にはやっぱりお風呂(＝⌒▽⌒＝)
入るまでは面倒くさいようでも、入れば幸せ～
わたしはアトピーなので真夏でも毎日お湯に浸かります。
自分の汗でかぶれてしまうので、
お風呂で汗をきれいにリセットするのです。
我が家の浴室は窓があって、
冬場はいくら長時間お湯に浸かっても寒くてちっとも温まらなかったのですが
お湯の中でリンパ腺マッサージをするようになったら
とっても温まるようになりました。
足の指一本一本から始めて、
ほぐしては心臓の方に流す、を繰り返します。
脚、腕、首、顔と順々に。
力を入れる必要はありません。撫でるようにやさしく。
ポカポカに温まった手を自分の首筋にピッタリと当ててみてください。
一日の疲れが吹き飛ぶようです（‐＾▽＾‐）
あ～今日も一日ご苦労様～と、その手を柱のようにして
首の重さを左右片方ずつ交互に預けてみると、
すっかり心も身体も軽くなって
明日も頑張れる～って気がします。
ところで、お湯の適温って知ってますか？
38度で10分、これがベストだそうです。
それ以上は肌が乾燥してしまうそうです。
でも家庭用のお風呂は小さいから、
38度に設定しても冷えた体が入ると湯温が急に下がってしまうので、
わたしは39度に設定しています。
真冬でも充分に温まりますよ。
お風呂から出たらすぐに水気を完全にふき取ること、
それが乾燥しない秘訣です。
さっ、お風呂には～いろっと！