認知症＆メタボの研修

土曜日２６日に研修がありました。

食事のバランスと運動のバランスが大事

でも講師が少々メタボに見えたのは。。。。

小生は寝起きに１５０回腹筋運動をしています。

その他、朝食後お湯で半分に薄めた牛乳に粉末スムージーを溶いて飲んでいます。

少しは野菜の不足を補っているかも。。。

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