Y.Kasamatsu blog
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中学の時のあだ名はワカメです。(前髪が癖でうねるから)


どうも笠松です。


今年ももう半分過ぎてこの季節になりましたね。


《recruit》


自分も面接で空手の気合いを込めるネタを披露するとは思ってもいませんでした、、、笑


今思えばよく入社出来たな、、、と、思う人材だったと思います。


1次の書類の時は「自分をアピール出来る物」を提出して下さいと言われていて

だいたいの人は美容系を提出してるのに自分はデッサンが得意だからデッサンを送りつけて、

2次面接の際に「これはどういう思いで作りましたか?」と聞かれ、

僕は「デッサンが得意なのでこれを描きました」的な事を言ったような。


クリエイターか!って今の自分だったら突っ込むやろな。


最後の4次面接のサロンワークも緊張し過ぎてずっとスタッフルームにこもって

洗い物をしてたな〜、、、


そして、その日かなり忙して琴の演奏をお仕事にしてるお客様のドライに一人で入って(面接中ではかなり異例)「琴聞きたいなー」って言ったら本当にその場で演奏して下さったが僕は完全にパニック。


汗だく。


周りのスタッフも何事か!?って。


でも、そのお客様には入社した後も可愛がってもらって「もうあれから何年経つんですねーって」今では笑い話に出来る様に。


最近色んな美容師の働き方があってどれが正解で間違いとかないけど、

自分達はカットだけではなく、お客様のライフスタイルまで豊かに出来る美容師になる。とシンプルな考えの元働いています。


言葉にすると薄っぺらく感じるけどこれがすげー大変。


自分達の技術を安売りする訳でもなく、売上をメインに予約をバンバンとるという事もせず、お客様にとって一番ベストな関係を保ち、cachéに来てから考え方が変わったとか生き方まで変わったと言って頂ける様な人を育てる。


そんな集団でありたいと思っているので技術以外のレッスンやトレンドセミナー、敬語テストやビジネスマナー的なものも勉強しているので時間は多少かかりますが共感して頂ける方にはぜひ面接を受けて欲しいなと思います。


詳細になります。


《cache recruit》


美容学生の皆様へ

 2019年度 新卒採用 選考日 一次選考 《書類》 〜 6/30(土) 

エントリー 締め切り 二次選考 

《面接》 7/5 or 7/6 (人数多数の場合、どちらかの日程) 

 最終選考 《2日間のサロンワーク》 7/14.15 or 7/21.22 (人数多数の場合、どちらかの2日間) 

ご興味ある方は、随時で朝と夕方に行っている説明会に、両店どちらかを選んでお越し下さい。 

名前、学校名、学年(経験年数)、電話番号、年齢を記入し、説明会に来られたい店舗に、LINEを直接お送り下さい。

 説明会や見学についての詳細をご連絡します。

 ※説明会は、中崎店、堀江店ともに同じ内容になります。

 ※両店の見学に来られたい場合は、LINEを送る際にお伝え下さい。

 説明会に来てくださった方のみエントリーシートを配布させて頂いてます。 


 LINE ID 堀江店 @cache_horie 中崎店 @cache_nakazaki


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中学生の時に眉毛を抜き過ぎて生えてこなくなったので、

まつ毛の美容液を塗っている笠松です。


どうも。


3ヶ月ぐらい前にクレジットカード詐欺にあって、

すぐに気付いたので被害はなかったんですが手続きが面倒、、、




が、しかし「塞翁が馬」の精神の自分は常に嫌な事があってもいいように捉え、

いい事があった時は気を引き締めているようにしています。


そんなマインドなんでやはりいい事があって、

カード会社に「全ての契約も解除して下さいね」って言われたけどメインのカードじゃないから契約なんてほとんどしてませんよ?って言ったらまさかのUNEXTが半年間も入金しているではありませんか!!!!!!!!


見てもないのに笑




半年で12,000円払っていたのですがここも塞翁が馬の精神で乗り切る。


よくよく見たらポイントが6000Pも貯まってじゃないですか!


新作の映画12本ぐらい見れる!!!!って事で走っている時間に映画を拝見。


なかなか12本1ヶ月で見るのって大変。。。


僕がチョイスした12本は、

T2トレインスポッティング、

ゴースト・イン・ザ・シェル、

スクランブル、

ベイビードライバー、

スイス・アーミー・マン、

マッドマックス、

アトミック・ブロンド、

シェイプ・オブ・ウォーター、

ムーンライト、

レヴェナント、

バーバー、

ブレード・ランナー2043です。


結局まだ観きれずにまた今月もUNEXTに月額を払うお茶目な笠松でした♡



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中学生の時に眉毛を抜き過ぎて生えてこなくなったので、

まつ毛の美容液を塗っている笠松です。


どうも。


3ヶ月ぐらい前にクレジットカード詐欺にあって、

すぐに気付いたので被害はなかったんですが手続きが面倒、、、


が、しかし「塞翁が馬」の精神の自分は常に嫌な事があってもいいように捉え、

いい事があった時は気を引き締めているようにしています。


そんなマインドなんでやはりいい事があって、

カード会社に「全ての契約も解除して下さいね」って言われたけどメインのカードじゃないから契約なんてほとんどしてませんよ?って言ったらまさかのUNEXTが半年間も入金しているではありませんか!!!!!!!!


見てもないのに笑


半年で12,000円払っていたのですがここも塞翁が馬の精神で乗り切る。


よくよく見たらポイントが6000Pも貯まってじゃないですか!


新作の映画12本ぐらい見れる!!!!って事で走っている時間に映画を拝見。


なかなか12本1ヶ月で見るのって大変。。。


僕がチョイスした12本は、

T2トレインスポッティング、

ゴースト・イン・ザ・シェル、

スクランブル、

ベイビードライバー、

スイス・アーミー・マン、

マッドマックス、

アトミック・ブロンド、

シェイプ・オブ・ウォーター、

ムーンライト、

レヴェナント、

バーバー、

ブレード・ランナー2043です。


結局まだ観きれずにまた今月もUNEXTに月額を払うお茶目な笠松でした♡




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3連休で1tぐらい身体に負荷をかけている笠松です。


どうも。


今回は質問をもらったので笠松が解決しようじゃないかというブログになります。


テーマにも書きましたが飲み会、食べ過ぎた時どうしたらいいのか?という内容です。


これに限らずダイエットって間違った内容だったり、過度な負荷をかけるパターン多いですよね。

例えば今流行っている「糖質抜きダイエット」


やっている方多いと思うんですが、だいたいの方ははっきり言って間違っています。

「どこが?」


答えは短期的にはもちろん食べてないんだから痩せれるけど、

「それ一生やれますか?」って事です。


前も言いましたがダイエットの極意はずっと無理なく続けられる事です。

「糖質抜きダイエット」ではだいたいの方はリバウンドします。


本当の糖質抜きダイエットは抜くんじゃなくて、

糖質を制限するダイエットが一番ベストです。


なぜなら長く続けやすいから。

その分短期集中型のダイエットには向きませんが最終的にどっちが身体によくて、

綺麗に維持出来るかでいうと答えるまでもありません。


そもそもなぜ糖質が太る原因になるのかお分かりですか?


大抵の方ははっきりは答えられないと思います。

当たり前です。


僕も勉強して偉そうに言ってます。

すみません笑


答えを言うと糖質は血糖値を急上昇させるから脂肪になりやすいからです。

もっと恐ろしいことをお伝えしますと、

血糖値が急上昇すると下げる為にインスリンが大量に分泌させれます。


ここまでは全く怖くないと思いますが、インスリンの別名知ってますか?


そう。


「肥満ホルモン」


何て嫌響き笑


つまり血糖値を急上昇されると肥満ホルモンのインスリンが大量に

分泌させて脂肪になってしまうので糖質は抜きましょうと言う過度なダイエット。


ずっと続けれるならOKですがずっとは無理だと思うので

糖質の事をもっと理解して血糖値をコントロール出来るようになれる方が

よっぽど効果的だと思いませんか?


ちなみに空腹と感じるのは血糖値が急激に下がった時です。

急激に下げる原因は急激に上げるからです。


つまり分かりやすく言うと

早食いで一杯食べる人はすぐにお腹が空いてまた 馬鹿食いしてしまう。


そして、脂肪が増えれば増えるほどインスリンの効果が落ちてきます。

そうなるとさらに大量のインスリンを分泌させます。


まさに「負のスパイラル」と言うのはこの為に生まれたんじゃないかと思うぐらいの

負のスパイラルですね笑


って事で糖質がどうこうではなくどうしたら血糖値をコントロールし、

インスリンの分泌をコントロール出来るかを考えましょう。


テーマに戻って食べ過ぎたり、飲み会の時は周りに気を使って食べるか

空気を読まずに制限をかけましょう笑


周りに気を使うパターンの際はしっかり食べた後なので体内ではインスリンブッシャーです。


最悪です。


でも、どうせ食べるから血糖値をコントロールしましょう。

糖質をとる時は血糖値を上げすぎない為にも赤ワインを飲みましょう。

赤ワインには「タンニン」が含まれているので糖質をコントロール出来ます。

(グラス2杯程度がベストだと言われています)




ピザにはタバスコをかけましょう。

脂質に効果があると言われています。


糖質も脂質も大量に食べてしまったなら豆乳を飲みましょう。




どちらにも効くと言われいるのでとりあえず飲みすぎ、食べすぎたら

豆乳を飲んで、その分運動して次の日しっかり制限して下さいね♡



カロリー計算などは1日で考えるのではなく

1週間で考えると気が楽になって長く続けられるので♡


ありがとう豆乳。



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明日から三連休で映画を見るためにプロジェクターを買おうか迷ってますが、

どれがいいか全く分からない笠松です。


どうも。


KASAZAPの質問が多いので今日は食事編です。


大まかなルールはそこまで決めていませんが、

大事なのは《長く続けられるルールを設定する事》です。


あれもこれも制限かけるとそりゃ痩せますよ。


何故かって今まで摂取していたカロリーを大幅に下げたらそりゃ落ちる。




でも、よくよく考えて下さい。


やめた途端にもとに戻りますよね?


しかも、前回のブログにも書きましたが飢餓状態になっている身体は痩せる前より代謝も悪いし、

脂肪も付きやすい身体になっています。


これが俗に言う《リバウンド》ってやつですね。


せっかく苦労して痩せたのにすぐに元に戻ってしまう。


しかも、元に戻っただけなはずなのに見た目は元よりだらしなく見えませんか?


その原因は飢餓状態の時は食べたものを分解するより手っ取り早く筋肉から分解するからです。


分かりやすく説明すると本来は身体を動かすために食べた物から分解します。

でも、飢餓状態の時は食べた物を脂肪に変えようとします。


なので筋肉から分解してしていきます。

つまり食べないと筋肉が無くなります。


筋肉が無くなる=基礎代謝が落ちる=太りやすくなるのと身体もだらしなく見える


つまり過剰に食べるのを制限だけかけてもどんどん太りやすくなる身体を自ら作ってしまいます。


なのでずっと続けられるルールを設定する事が大事なんです。


◯◯抜きダイエット、これをしたら1ヶ月で◯キロ痩せる、これを着るだけで身体は変わるなどなどダイエット産業は色々ありますが、基本的に身体は外部刺激では内部は変わらないそうです。


つまり、この機会を装着しているだけで腹筋が付きましたなどは基本的にはありえないという事です。


勿論一時的な効果はあるかも知れません。


でも、外部刺激だけで身体が綺麗になってら世の大富豪はみんな装着していると思いませんか?


と、いう事で結局は《無理をしないと痩せれない》という事です笑


楽して痩せるとかこの薬が脂肪を分解するとかはだいたいあり得ないと思って、

しっかり無理をするしかないのです笑


ただその《無理》というのは今までの生活習慣から生まれた《自分に甘えてるルール》です。


どういう意味かと言うと、あなたはこんなルールを気付けば設定していないですか?




「金曜の夜ぐらいは好きなもん食べて、飲んでOK」

「休みの日は甘い物OK」

「友達と遊びに行った時は食べてOK」

「運動したら筋肉がついてしまったから運度はしない」

「運動したらかえって体重が増えたから自分はやっぱり運動では痩せない身体だろうな、、、」

「お昼は大盛り食べてOK」


その気付けば設定していた《自分に甘えてるルール》を解除するだけで

1ヶ月何キロカロリー無くなるか分かりますか?


「休みの日は甘い物OK」のルールを例に例えると休みの日は月に平均8〜10日ぐらいあります。

パンケーキ、パフェ、ガレット、ケーキ、色々ありますがだいたいカロリーは高いです笑




飲み物も頼めばだいたい700~1000kcalぐらい一度に摂取すると思います。

休みの日の8日間、毎回甘いものを食べるだけで8000kcalを1ヶ月で摂取します。


1kg=7000kcal


もし休みが多く14日間ある月だと14000kcalも摂取出来ます。


1kg=7000kcal(笑)


つまり1ヶ月で2kgも増えます。


2kg落とすためにはカロリーの代謝がいいと言われているランニングでも1時間走ってもだいたい600kcal前後です。


つまり「休みの日は甘い物OK」と言う誰が決めたか分からないルールのせいで1ヶ月に10時間、もしくは20時間走っても1gも体重は落ちないと言う事です。




運動は辛いです。


だけど、運動で落ちるカロリーなんてほんの少しです。


でも、食べれば簡単に太れます笑




周りも甘いもの食べているからと思うかも知れませんが、基礎代謝が周りはいいのです。


人それぞれ痩せやすい身体、太りにくい身体というものがあるので

周りには騙されないようにしましょう♡




この甘えはこれから先辞めてもいいかな?というのを考えて辞めましょう。


それと少しの運動を続けるだけで体重はゆっくりですが勝手に落ちていきます♡


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