【0】はじめに
人間の記憶は、時間と共に薄れて
いきます。
「身体の使い方と脱力」について、
必要最低限これだけは、知っておくことを
以下にまとめた。
【1】脱力の前に知っておきたい知識(準備編)
(1)音が響くとは？
お仏壇の鐘を鳴らして
音の違いを実感してみましょう。
・手に力を入れて鳴らした場合、
聞きづらい音になります。
・手に力を抜いて鳴らした場合、
美しい音が響く(音が広がる)ことが、
分かります。
これをピアノに置き換えて音の違いを体感
してみましょう！
ポイントは、鍵盤の底まで力を入れないように
弾く。
(2)姿勢について
頭の位置が重要です。
立ち姿勢の「頭の位置」と座った姿勢の
「頭の位置」が常に同じになるように
しましょう。
①立ち姿勢の頭の位置を確認する。
壁にピッタと背中を付けて立つ。
その時のポイントは、
・背中に手がすっぽり入ってしまうのは、
良くない。
・背中に手が入らないと良いです。
②座った姿勢の「頭の位置」を確認する。
坐骨の探し方、坐骨の立て方を学び
ましょう！
椅子にすわり、足の幅握り拳1個分ぐらい
広げる。
身体を前傾姿勢にすると、
坐骨がいなくなる。
身体を後傾姿勢にすると、
坐骨がいなくなる。
身体を中心にすると、
坐骨を感じることが分かると思います。
この姿勢が床に水平に座っている状態に
なります。