ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中おはようございます。
今日は夫の出勤時間が早かったので超早起きです。
もう少し寝たいところだけど、息子を起こさないといけないし、
パソコンの前で時間をつぶしますｗ
あ、指の状態は、あんまり変化がないように見えますが、
痛みはないのでなんとかなっていますよ。
怪我した指も使って、この記事書けています。
さて、ブログネタ。
私が本当に痩せたダイエット。
白ご飯茶碗半分＋お菓子食べない＋飲み物は0カロリー。
これで、1ヶ月１キロずつ痩せました。
でもそれを当時継続してやって、7ヵ月後には7キロ
落ちていたので、これ以上行くと痩せすぎ・・・と思って
そこでやめたんですよね。
でも、白ご飯茶碗半分っていうのも、朝だけです。
ここは、人によるかもしれませんが、私の場合は夜ご飯を
減らしても何の変化もなくて、朝ご飯減らしてみると
変化がありました。
お昼はいつもパンとか簡単なもので済ませてしまうので、
お昼はカウントしない。
夜は、家族と同じ、しっかり食べていました。
そして大好きなお菓子はこの期間一切食べなかったんですよね。
その時は、毎日体重計に乗るので、わずかでも落ちると、
お菓子を食べないでいる原動力になっていましたｗ
飲み物は、お茶、お水、コーヒーを飲んだとしてもブラック。
↑この、お茶については、この当時はちょっと高いけど、
脂肪の燃焼を促進するというヘ○シア緑茶を飲んでました。
1日や2日ではわからないけど、1週間経つとちょっと
体重減っています。
でも・・・当時はまだ20代でしたからねｗ
今よりもっと代謝もよかったし、今同じことやっても
同じペースで体重落ちていかないのでしょうけど。
でも、本気で頑張ろうって思ったら、夜もご飯半分にする、
それにさらに少し歩く、という事を加えたら、
今でも痩せられるかも。
あと、本当はWiiFitだって、継続してやれば痩せられると
思います。
私も、食事は減らさずに1週間で簡単に1キロは、
落ちましたからね。
有酸素運動しながらだから、筋力もつくし、こちらの方が
体にはよさそう。
毎日の記録がつくから、見てて楽しいし。
でも、あれ結構時間かかるのと、家族のいる時間には
できないので、日中がちょっと忙しい日が続くと
できない日が続き、挫折しちゃうorz
毎日同じ時間に体重計った方が・・・って書いてあって、
そうだなって思うんだけど、それがなかなか、同じ時間には
できないですねｗ
そういえば、朝から張り切って主婦業に集中すると、
その日は痩せますｗ
でも、そんな日は毎日続かなくて＾＾；
張り切って普段やらないところをやって、もっと調子に乗って
お風呂のカビとりとか、壁拭き、窓拭き、床拭き、玄関掃除、
それに、普段最低限やる家事。
全然休まずにこれを全部やると、3時間くらい動きっぱなしに
なるからでしょうかｗ
毎日やれば、家も綺麗、自分も痩せられていいのにね＾＾；
月曜日まで夫いないし、こういう日は普段やらないところを
やるチャンスですｗ
ご飯支度をしっかりやらないといけないと思ったら、時間の
かかるような事はできないんですけど・・・
ガスレンジ使わない食べ物を食べるのなら、台所の細かい
掃除するには最適な日。
でも、この夫のいない期間にやるかどうかは私のやる気次第！
来週は家庭訪問があるから、やるなら今ですけどｗ
あ～やっと6時過ぎた。
息子を起こすまでのあと1時間、何をしようかな。
黙ってたら眠たくなるから、何か動かなきゃｗ
では、みなさま今日もよい1日をすごしましょうね♪