アミコラのドリンクと美Aidの飲み比べをしたところ、私には、美Aidのほうが、即効性や効果実感できたので、美Aidとメインに確保してく予定ｗ
お値段も美Aidのほうが、やや安い（＾＾）
先週は、マックのポテトに、ラーメンと・・暴飲暴食をしたので、減らず・・・（苦笑）
我慢する期間が、だんだん短くなってきてます（＾＾；）
マズイので、昨日、コアリズムをぽちっとな！したので、届くのが楽しみですｗ
理想体重まで-7キロ→あ＂
レンコンと鶏肉の炒め煮が、お気に入りです。
今年に入って、母親から教わったのです。
コレが、美味しいんです。
母親はTVで覚えたらしいのですが、ちなみに、うちでは、仕上げは、唐辛子をたっぷりｗ
レンコンと鶏肉があれば、すぐできるし。
しかも、ざっくりと材料を切るので、材料さえあれば、すぐに出来ますｗ
オイラは、いっぺんに作り、小分けにラップして冷凍お弁当おかずにしてますｗ
夏でも冷凍しているまま詰めるので、衛生的にもOKかなぁｗ
最近、お手製の冷凍おかずにハマリ中ｗ
なんでもかんでも、冷凍するクセがついてます♪
だからといって、料理の腕は、あがらず・・（＾＾；
料理の見栄えも、よくはならなかったり（＞＜）
ほんと、真面目にすれば、効果ありですよｗ
そして、毎日続けることが大切・・・・
って、怠け者のオイラは、1週間で挫折（苦笑）
たまに、気がついたら、やってたり、日によって、時間の差も激しく、みっちりやると、翌日の体脂肪に反映されますが・・さほどのときは、増えてたり（苦笑）
顔は、マッサージするだけで、翌日のスッキリ感が違いますね。
ぜんぜん、やらないよりかは、ましかなｗ
アミコラを摂取をしているので、ドリンクサプリ系は興味ある私。
飲み忘れの朝に、コンビニ調達するのが某化粧品会社のモノかD〇Cのモノｗ
たまたま気になってお試し版を試した美Aid
これ、1回1本飲むだけで、翌日の朝カサカサになっていないのに、驚きｗ
アミコラよりも威力ある
市販のドリンクサプリよりも高価・・・
市販と同じ単価ぐらいにならないと毎日飲まなくても手が出せない
1ヶ月ほど、ヨガ通いできない&サボりぎみで、先月末から、週2回から週1回ペースに戻してみたところ、以前出来ていたポーズが出来ない（＞＜）
筋力落ちてるよ・・
逆に出来やすいポーズもあるので、今まであった筋力が落ち、今までなかった筋力がついた。・・ってことだよね。
今年から、歩くとき、足の内側を意識して歩いてるので、内側の筋肉で立つことが、ヨガでも出来るようになっているので、無意識に使うことが出来ているのは、嬉しい。
去年の体重には、まだまだ程遠いけれど、足は、そんなに太ったという認識なし。
けれど、上半身は、ヤバイ（TT）
あはは、下半身に来ないで、ぜんぶ上についてるのか・・・
上中心に、鍛えないとだなぁ・・ピラティスのDVDを買うか・・それともコアリズムか（笑）
なるべく、17時から19時までに夕食を食べるようにしていると、喰いっぱぐれるので、夕方にお菓子等をご飯代わりに、翌日朝にガッツリと食べていたのだけれど、それほど、体重に変化なし（TT）
あんまり変化ないのなら、夕方のお菓子の量を減らし（←でも、食べる）
夕飯は、*低カロリー&炭水化物禁止令。
*主に、カロリーメイトやトコロテンとか、ゼロカロリーゼリーとかスープとかの組み合わせで、200カロリー前後の食べ合わせもしくは、市販のダイエット食ｗ
金曜日から今日まで、3食を食べたら、質量で、増えるはずなのに逆に、1キロ減・・運動のしてない。
あ、始めたといえば、クロスなんとかっていうのを着用しはじめました。
あれは、即効性は、ないけれど、持続性で、どうにかなる代物なので、気長に続けます。
ほんと、歩幅が、違うのを実感ｗ
この3週間・・落ちなかったのに（TT）
がっつり運動もしたりしたのになぁ（遠い目）
うーん。不思議だわ。
正月太りで太った3キロのうち1キロは、戻せた（＞＜）
目標体重まで、あと-6キロ・・なかなか5キロ以下に落ちないなぁ（苦笑）
あの頃の情熱はどうした？！って思うぐらい、ダイエットに力が入りません。
いちど、緩むとダメですね（TT）
久々にホットヨガ（ロング）に行ってきたら、バテバテ・・
筋力落ちまくってる証拠（＞＜）
体重も以前みたいに、ガンガン落ちないし・・・
正月明けてから、体重が増加のまま、落ちずにいたので、かなりヤバイと思い。
・17時以降、なるべく食べないようにする。
・17時以降、我慢できない場合は、暖かい飲み物。カロリーゼロ飲料・食品で、紛らわせる。
・17時前なら、お菓子でも、ご飯でもなんでもOK。
・ただし、食べるときは、バランスを考えて。
週末、実行してみたら・・・2キロ減。
即効性がある分、体脂肪は2％増（＾＾；
ゆっくりと、もとの体脂肪に戻ってもらえればいいや。
それにしても、夕飯食べすぎていたのが、ばればれだわ（＾＾；
実施してみたら、朝、ちゃんとお腹減った状態で、目覚めれるもんねぇ・・
これで、一週間すごして、次の一週間はべつのダイエットに切り替えます（＾＾；）