― 寒さとストレスで乱れたリズムを、やさしく整える ―
🌙 最近、眠りが浅くなっていませんか？
「夜、なかなか寝つけない」
「朝起きてもスッキリしない」
「寒いのに、体がずっと緊張してる気がする」
冬になると、そんな“なんとなく不調”が増えてきます。
体は疲れているのに、頭のスイッチが切れない。
眠りの質が下がることで、さらにストレスがたまり、自律神経のバランスが乱れてしまう——そんな悪循環に。
🔍 寒さと環境の変化が、自律神経を乱す
冬は、体温を保つために自律神経がフル稼働しています。
外は寒くて室内は暖かい、そんな温度差の中で体は“ONとOFF”を切り替えづらくなってしまうんです。
さらに、日照時間の減少も大きな影響。
太陽の光が少ないと、幸せホルモン「セロトニン」が減り、心が落ち込みやすく、眠りの質も低下します。
つまり、冬の眠りの乱れやストレスは「気温差・光不足・緊張」のトリプルパンチで起きているのです。
💆♀️ ゆるめて、温めて、“リラックスできる体”に戻す
ヒーリングスポットtruthでは、冬の自律神経の乱れを整えるために、深いリラックスと体温の安定を目的としたケアを行います。
🌿 整体で呼吸と姿勢を整える
背中・肩・首をやさしくゆるめて、呼吸を深く。
酸素がしっかり巡ることで、副交感神経が働きやすくなります。
🌸 オイルマッサージで“ぬくもり”を届ける
温かいオイルが、冷えた体を包み込みながら血流を促進。
手のぬくもりが安心感をもたらし、「ほっとして、眠くなるほど気持ちいい」と感じる方も多いです。
💫 ヘッドスパで心のスイッチをOFFに
頭皮をゆっくりほぐすことで、脳の緊張をリリース。
思考が静まり、眠りのリズムを取り戻していきます。
🌸 眠れる体、穏やかな心へ
施術後は「体がポカポカして、自然に眠くなる」
「夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられた」
そんなお声をよくいただきます。
自律神経が整うことで、
・寝つきがよくなる
・疲れが取れやすくなる
・イライラや不安が減る
・肩や首のこりもラクになる
——といった嬉しい変化が現れていきます。
🎯 まとめ：冬は、“がんばる体”をゆるめる季節
冷えやストレスを抱えたままでは、心も体も休まりません。
だからこそ、冬こそ“ゆるめるケア”が大切。
📍ヒーリングスポットtruthでは、整体・オイル・ヘッドを組み合わせたトータルケアで、自律神経のリズムを穏やかに整えます。
「眠りたいのに眠れない」
「心が疲れてる気がする」
そんなあなたに贈る、冬の自律神経ケア🌙
