久しぶりのスイムトレーニング

腰痛悪化のため、トレーニングはしばらく休んでいましたが、いくらか調子も良くなり、久しぶりに泳ぎにいきました。

ウエイトを使ったトレーニングはまだできませんが、リハビリを兼ねて腰への負担が比較的少ないと思いやってみました。
思った通り、全く負担がなくトレーニングすることができました。

久しぶりだったため、さすがに疲れましたが、この筋肉の張りとけだるさが「ドＭ」にはたまらなく快感でした。
今日は約４０分間、トレーニングパドルを使ってゆっくり泳ぎました。

ちなみに、久しぶりに体重を計ってみたら、なんと８１ｋｇ台まで体重が落ちてるではないですか。
ぶら下がり健康器？じゃなく、「マルチヘルシートレーナーⅡ」の耐荷重量までもう一歩、頑張ります。


８０ｋｇになったら起こしてね。