結果（現時点）、一ヶ月半で2キロ〜2.5キロ減りました。目標以上の達成です。
この数年でジリジリと増えてしまった分が戻っただけではあるのですが、よかったです。身体が軽くなって、疲れやすかったところが改善されました。
普段は、体重を減らすためにやみくもに食べる量を減らし、食べてないのに体重は減らず、続かず、諦める。。のパターンでした。
今回は最初は食事量を減らしたとしても、栄養不足にならないようにベースブレッドを利用しながら続けました。
まず、ベースブレッドの腹持ちの良さで、間食習慣が減りました。
そして、ベースブレッドのサイトで紹介されていたあすけんアプリを使いだしたところから、するすると体重が落ちだしました。
あすけんアプリを使うと、栄養素の過不足教えてくれます。
食べたものを登録しながら、足りない栄養を補うように食べていきました。
今までは食べないことに偏ったダイエットでしたが、今回は足りない栄養を摂らなきゃ、食べなきゃ、と食べることを頑張りました。
ダイエットなのに、食べなきゃ、ですから食べられないストレスはゼロで、不思議な感覚です。
ここからは年末に向けて、維持することを目標にぼちぼち頑張っていこうと思います。