こんにちは！シーマです！
前回の記事では「続ける」ことを
意識して下さいって言いました！
しかし、あなたはこうは思いません
でしたか？
「それができれば誰も苦労しないよ」と。
しかし、みなさんが思っているほど
続けることは難しいことではない
と思います！なぜなら、僕自身も
超がつくほどの怠け者だからです(笑)
自分がこうなりたいという理想像が
誰にでもあると思います。しかし、
思っているだけでは結局何も
変わらないですよね。
理想像に近づくためには行動することが
必要になってきます。
でも、行動することはすごいエネルギーが必要で頭でわかっていても動けない
って言う人がほとんどだと思います。
まず、達成するためにみなさんに
して欲しいことはやるべきことを
細分化してみて下さい。
細分化することで手をつけやすく
なり、行動するハードルを下げる
ことができます。
それが細分化の最大のポイントであり
行動のハードルを下げることで簡単に
行動に移すことが可能になります。
小さなことから少しずつやっていき
達成することで自分に自信がつく
ようになり、続けることができる
ようになります。
短期間で目標達成するには1日に
やることを増やすべきであると
考えている人もいらっしゃると
思います。
確かにその考えは最もだと思います。僕も
テニスをする前はそう考えていました。
上手くなるためには人の何倍も努力
しないといけない。だから1日の練習量を
人より多くしなくてはならない、と
考えていました。
しかし、日にちが経ってモチベーション
が下がってしまいまったく行動しなくなる日が出てきて次の日もやらないということを繰り返していました。
何回も繰り返すことでどんどん自己嫌悪
になってしまい、自分にはできないから
仕方がないと自分を正当化している
人間になっていました。
そういう経験もあり先輩には
小さなことからコツコツとやって
習慣づけてしまうことを初めに
叩き込まれました。
これは土台作りと考えていただけると分かりやすいです。土台作りが一番難しい所
でこれができれば後は簡単になると
思います。
とりあえずこれからは朝起きたら
すぐに一日にやることを確実に
達成できることでいいので決めて
みてください。
最後までみていただきありがとう
ございました！