バセドウ病手術後一週間で無事退院し、
すぐに正月がやってきました。
そこに飛び込んで来たのは新潟県の地震の
ニュースでした。
震災に遭われた方、またご家族を亡くされた方々
本当に辛い日々をお過ごしでしょう。
心からお見舞い申し上げますと共に、亡くなられた
方々に心よりご冥福をお祈りします。
さて、バセドウ病ですが、甲状腺取るとそれまで過剰に分泌されていた代謝を促すホルモンが正常値まで下がるため、リバウンドしやすいらしく、暴飲暴食しないよう
気をつけるのが大変です💦💦💦
今朝朝食のカロリーをザックリと計算してみたのですが、
パン２枚
シーチキンサラダ(シーチキン１缶)
目玉焼き
ヨーグルト 小カップ
トマトジュース 180ml
分量は大体です💦
を合計してみると750kcalにも
なっていました！食べ過ぎです‼️
入院中の食事を参考にしてこのメニューを
用意していたのですが、まずいですね💦💦💦
パンを一枚にしてシーチキンを半分か、低カロリー
タイプに変えないと余裕でオーバーしてしまいます。
ちなみに脂質異常症の私は入院時一日の接種カロリー
を1800k calに設定されていたので、このような食事
を採っていたらまた元の体重に戻ってしまいそうです。
職場復帰して、時間があればウォーキングするように
しています。
でもその上でのカロリー制限をしていけたらしっかり
体調維持出来るんでしょうね😄
日々精進します。
精進します‼️