4/1 8kmjog(4:57/km) ※左足脹脛痛
4/2 6kmjog(4:55/km)
4/3 Rest
4/4 400*5(Rest:200walk)
【77”7-76”7-75”4-73”9-71”2】
4/5 8kmjog(4:58/km) ※左膝痛
4/6 8kmjog(4:52/km) ws*10
4/7 8kmjog(4:57/km)
4/8 6km(4:04/km) 200*5(35”4-30”7)
4/9 30’jog(6.23km) 4:49/km
4/10 8kmjog(4:36/km)
4/11 8kmjog(5:03/km) ws*6
4/12 1000+400*3(Rest:3’)
【3’17”4-70”9-69”4-67”4】
4/13 9kmjog(4:43/km)
4/14 8kmjog(4:56/km) ws
4/15 Rest
4/16 8kmjog(4:36/km) ws*3
4/17 Rest
4/18 10’jog-(H:1’-jg:1’)*10(6.86km) 4:22/km
4/19 9kmjog(4:37/km) ws*3
4/20 9kmjog(4:49/km)
4/21-6/13 Rest
【振り返り】
4月半ばまではリハビリJOGを継続することができたが、そこから中断してしまった。
