5日目
お肉とトマトの日
やっとお肉ー
とのことで、朝から茹で鳥（モモ肉1枚）作って食べました
皮を取って茹でただけ
見た目悪くてごめんなさい
早く食べたくてちゃちゃちゃーとやっちゃいました
これはノンオイルのゴマドレッシングかけて、
残りの二切れにはわさび塩を
わさび塩美味しかったー
体重は…
今朝は0.2kg減っただけ
昨日はバナナで我慢したのにー
あ、結局牛乳じゃなくて、無脂肪ヨーグルトにしました
それがいけなかったのかな…
この5日間で、トータルで－1.3kg
で、す、が、
体脂肪が昨日から1.0%も減りました
これにはびっくり
青が体重。黄色が体脂肪
そして、
これは10月からの推移
こう見ると減ってる
体重の値で一喜一憂しております
明日からお出かけするので、今日の夜までで一旦終了です
このダイエットで、空腹感を感じても意外と苦じゃないことを実感しました
今までお腹空いたらおやつを食べて満足し、菓子パン大好きでもりもり食べて、結構なカロリーを摂取していました
体重の減少は少なかったけど、自分でも意外と我慢できるんだと知って、それはそれでよかったのかも
明日からも暴飲暴食しないように気をつけなければ