おはようございます

晴れてます

薄雲も出ている様子

月はおぼろ月でした

室温　　何と16度

暖かさを感じます

名古屋から帰ったら、庭は

健康時間は夜10時～～

身体の修復は何時されるのでしょう

それが

夜の10時から2時

よ～く覚えておいて下さいね

夜更かしは最悪

夜は何時までも大丈夫、何て言っている方、要注意ですよ、自分には見えない身体の中の細胞は一日の疲れでぼろぼろ

少しずつ細胞の修復が残ると、ある日突然身体が崩壊、限界を迎えます

寝貯は何の意味も有りません、何となく元気に成ったつもり、出来る事なら、夜10時から2時だけでも目をつむり休みましょう

身体の細胞は喜んで修復をして、次の日を迎える事が出来ます

私（あかり）は必ず時間には寝ます、名古屋から帰り、早朝の保育と、最終の夜7時お迎えの保育をお手伝いしてますが、健康時間を必ず守り、今朝も元気に起きました、今日の3食（朝昼夜）をつくり、これから出勤で～す

今日も素敵な時間が流れます、幼子の待つ保育園、朝早くから帰り遅くまでお預かりです、老婆心かな、笑顔と感謝で可愛い身体をギュと抱きしめてしまいます