途中経過

昨日はジム

彼と妹カップルと4人で行ってきた

水曜だから山ぴーもいたよ

てか、はるきのウェイト凄かった

イケメンにナンパされてたしね～。

そんな昨日は

自転車　10km

ランニング　3km

ローラー　10回

その他、内腿のウェイトなど

ランは10kmペースで20分

汗だくで気持ち良いランでした～

終わって体重計ったら

1,5kg落ちてたよーーー！

わーいわーい

3日で1,5kg

なかなかいいペース

夜に置き換えすると

次の日の目覚めが最高にイイ

しかも空腹感で起きるから

朝ごはんがすすむ君！

私は普段、朝を抜きがちなので

この生活リズムはとってもいいの

そしてそして

女の子期間4日目以降は

ダイエットに最適とされています

明日から週末にかけてが勝負

もう一踏ん張り頑張るっす

今夜はバレーの練習日

今日も元気にファイトだぜーーー！

朝昼がっつり、夜げっそり。

ORBISさま、順調に続けてます

ゆーてもまだ3日目ですがね

朝昼はお腹がはちきれるぐらい

がっつり食べちゃってるよ～

嬉しい事に、ここ数日

妹ちゃんがお弁当を作ってくれていて

とってもありがたや～い

今日は

トロピカルミックスを食します

普段、ジュースは全く飲まないから

こーいう甘ったるいのって苦手なの

想像以上にうましなのだよ～。

タイミング良く女の子期間に入り

何だか波に乗れそうな予感！

今夜はジムです

妹カップルも初参戦します

はるきのウェイトが見ものですなっ

ではでは

今日もあと少しがんばるんば～

昨日の夕飯 withたかこ

昨日はヘルシーお魚メニュー

仕事帰りにたかこが遊びに来てくれた

喋りに夢中になりすぎて

撮ったの2枚だけーーー

カレイの大葉挟み揚げ

豆苗のお浸し＆サラダ

お麩と三つ葉の卵とじ

椎茸とマヨのチーズ焼き

あたすはORBIS期間中のため

ORBIS＆サラダのみ!!

たかが気を遣うといけないから

須賀ちゃんも呼んで一緒に夕食

5人でわいわい騒がしい食卓でした

『名前をなくした女神』見てた

「この人、脇役向きだよね」とか

「この人いっつも暗い役だね」とか

「リョウはもっと太らなかんわ」

「レイナの前髪の束感がヤダ」

つって、イチャモンばっかつけてた。

もはやドラマの内容は全くの無視！

と思いきや

突然、椅子の修繕工事始まるし

まぁーーーーー笑える

今までのfamムービー見たり

ぺちゃくちゃと喋り倒して

気づいたら12時前だった!!!

楽しい時間はあっちゅー間

また来てね～たかこちゃん