きたえてま～すよ♪

9月あたりから少しずつお腹が出始めたので
毎日腹筋し続けて50日が経過。


気が付いたら毎日100回やっとできるようになった！
25-4回セットで腰はねじり運動を各300回ずつくらい？


ちょっとずつ、ほんの僅かだけど、われ始めてきた！

イイカンジだ、その調子だ！続けなきゃな。。。




平行して最近は職場でたらプチウォーキングで3キロくらい歩く癖をつけています。
寒くなってきたのでそろそろ歩き方やペースを考えないと汗べっちょりになったらさむくてさむくて。。。


これからは腕立て伏せもちょっとずつメニューに組み込んでいきますかね、
基礎体力がもう伸びないなら、疲れにくい身体に変えてやって自分で身体のメンテできるようにもって行かないとね。。。


てなわけで、今日も帰ったらやるぞーーー

吹いた

■いろんな意味で笑ってしまったもの

このサイト


■ほっばにもーーー

ほんまにもー！


通勤の電車内で必死で笑い堪えた。
でも「ほんまにもー」で口元がえらいムービングして耐え切れなかった。。。