小腹が空いた時。
晩酌のお供として。
ドライフルーツをKALDIで沢山買いました！
左上からレーズン(マスカットもあり)
ミックスナッツ(素焼きなので体に優しい)
生パンプキンシード
オレンジ
パッションフルーツ
いつでも食べられるように小分け。
寝る前に
食べても罪悪感があまり無いです！(笑)
カロリーはあるので
ちょいちょいセーブしつつ( ﾟωﾟ)
りんごを乾燥させた方が
ビタミンが増えるというので
りんごのドライフルーツなんかを
取り入れても良いと思います
夜勤はなぜか栄養を摂りづらい、、
(全力でやりきれてないのもある)
こういうところで摂っていけたらなぁ
と思ってますψ(*`∀´)ψ✧