祐依の「バストアップ攻略講座」 -2ページ目
こんにちは、大熊祐依です。
ここまで「ムネを大きくする」ためだけではなく、
「心」「健康」そして「胸」の3つをトータル的にケアしていく方法を
お伝えしてきました。
しかしここで、あなたに残酷な事実を告白しなければなりません。
その事実とは・・・
それは、このままでは「１サイズアップが限度」だという事実です。
その理由ですが、私一人の実践検証や方法では、
やはり大手エステティシャンなどのノウハウには勝てないということです。
彼女たちは専門的な知識を学び、何店舗ものお店を構え、
毎日セレブや月1一般人を相手に、
1日30人～100人もの情報を同時に得られているワケです。
実践と結果、専門知識に大きな差があるのです。
「結局、エステに通えってこと？」
違います。
このバストアップ攻略講座でも、おそらく１サイズアップが限度ではなく、
２サイズアップも可能だと思います。
しかし、私が実践した結果、１サイズアップに1年掛かりました。
私の目標はあくまでもCカップ、流石にモチベーションも下がりました。
そこで、もっと効果を促進する方法はないかと調査したところ、
私の中で「ビリビリィ」と衝撃が走った、
あるマニュアルを見つけたのです。
それを一言で例えるなら、
バストアップ攻略講座の「プロバージョン！」
とも言うべき教材でした。
その教材の制作者は「石塚 あゆみ」さん。
その人はプロのエステティシャンです。
しかも、ただのプロとは違い、
世界的に認められた「公証」を持つプロだったのです。
さらには、エステ4店舗を構える社長さんでもあるのです。
その教材の内容は、生活習慣を変え、
サプリメントや矯正下着などを一切使わず、
プロエステティシャンならではのノウハウを詰め込んだ、
まさしくバストアップ攻略講座の「プロ バージョン」だったのです。
しかもその教材には、3週間で２カップものサイズアップを果たした人が
何人もいるということでした。
正直なところ、ウサン臭いなと感じながらも、
途方に暮れていた私は意を決して、その教材を手に入れたのです。
その結果どうなったと思います？
恐ろしいほどのものでした。
なんと、１サイズアップが限界だと思っていたのが、
本当に3週間で２サイズアップ、
つまり目標を超え「Dカップ」になっていたのです。
正直、唖然としました・・・
今までの努力が水の泡と思えるほど、衝撃的な出来事でした。
もしあなたが、この教材に興味があれば、
次回、詳細を伝えようと思っています。
どうせバストアップをするのなら、もっと早く実現したい。
そんな思いがあるのなら、次回は必見です。
楽しみにして待っていてください。
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こんにちは、大熊祐依です。
今まで、貴女はどのような、バストアップ法を試してきましたか？
おそらく、その効果がなかったから
このメールを読んでいるのだと思います。
そうです、その疑問です。
「巷にあれているバストアップ法は、なぜ効果がないの？」
指示通り、やっているのに効果がない。
もう詐欺に近い話です。
意味も分からず、今まで悩んでいたのなら、ここで解決しちゃいましょう。
ムネの小さな人は、3つの体型に分かれます。
【Aずんぐりタイプ】
全体的に脂肪が付いている人。
【B洋なしタイプ】
上半身は細いけど下半身に脂肪が付いている人。
【Cガリガリタイプ】
全体的にやせている人。
中にはAとBの中間、またはBとCの中間、という人もいます。
これらの体型によって、バストアップの対処法が異なるのです。
【Aタイプ―ずんぐりタイプ―】
姿勢が悪く、全体的脂肪が付いてしまう。
「ストレッチが効果的」
【Bタイプ―洋なしタイプ―】
新陳代謝が悪く、上半身に脂肪が付きにくい。
「運動、トレーニングが効果的」
【Cタイプ―ガリガリタイプ―】
栄養不足により、脂肪が付きにくい。
「食事療法が効果的」
※中間タイプの人は、同時に２つ対処が必要です。
巷のバストアップ法はこれらの体型を考えず、
1つの方法のみで行うから効果が薄いのです。
今回が最後のコンテンツとなります。
今回はCタイプのガリガリ体型にもっとも効果的な「栄養バランス」
についてのノウハウです。
これはAやB体型の人も、まったく関係のない話ではありません。
必ずチェックしてくださいね。
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Stage4：「食べるだけ！」綺麗なバスト構築法
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バストの9割は脂肪なのですが、
だからといって脂肪を摂取するワケではありません。
バスト周りの脂肪は「乳腺」の発達によって、増えていきます。
乳腺組織と脂肪の割合は、1:9となっていて、
「乳腺を増やす＝バストアップ」と言われているのです。
つまり、乳腺を成長させることこそが、
バストサイズをグン！と上げる秘訣なんです。
そのためには、これらの栄養素が重要です。
・良質のタンパク質
・アミノ酸
・ビタミンＡ、カロチン（脂溶性ビタミン）
・ビタミンＢ（水溶性ビタミン）
・ビタミンＣ (水溶性ビタミン)
・ビタミンＥ (脂溶性)
・ミネラル
これらの栄養素をバランスよく食事することが必要なのです。
具体的にリストアップをしたので、参考にしてください。
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_/_/_/_/マル秘バストアップ食材リスト_/_/_/_/
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【良質のタンパク質】
▼動物性タンパク質
・チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵
▼植物性タンパク質
・豆乳、豆腐、納豆、大豆、アーモンド、ピーナッツ
【アミノ酸】
▼動物性
・マグロ赤身、カツオ、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ
▼植物性
・豆腐、緑茶
【ビタミンＡ、カロチン（脂溶性ビタミン）】
▼ビタミンＡ
・レバー、ピーマン、バター、チーズ、ウナギ
▼カロチン
・ニンジン、カボチャ、ほうれん草、ニラ、モロヘイヤ、パセリ
【ビタミンＢ （水溶性ビタミン）】
▼Ｂ1
・豚肉、うなぎ、玄米、のり
▼Ｂ2
・レバー、うなぎ、納豆、玉子、モロヘイヤ、シソ、パセリ
▼Ｂ6
・マグロ、サンマ、サケ、イワシ、レバー、卵、バナナ
▼Ｂ12
・アサリ、しじみ、レバー、のり、チーズ
【ビタミンＣ (水溶性ビタミン)】
・レモン、ゆず、アセロラ（柑橘類）、パセリ、
ブロッコリー、ピーマン、ほうれん草（緑黄色野菜）
【ビタミンＥ (脂溶性)】
・アーモンド、モロヘイヤ、玄米、かぼちゃ、ピーナツ、アボカド、緑茶
【ミネラル】
・レバー、ひじき、しじみ、カキ、ほうれん草、ゴマ、玄米、果物
女性ホルモンを活性化させる「イソフラボン」を
意識的に摂取することがコツです。
それには『植物性タンパク質』を中心に、
例えば、納豆などは毎日食べることをオススメします。
さらに、このリストを携帯のメモ帳機能に登録しておくと、
外食や食材の購入時にお役に立てるはずです。
ぜひ参考にしてください。
ここまでが、私のバストアップ攻略講座です。
この方法で私はA⇒Bへとバストアップに成功しました。
「え、自己紹介では、Dになったと書いてありましたが」
そうなんです。
これだけでは時間も掛かるし、全てのことをやり尽したとは言えません。
それは、貴女にとっても例外ではありません。
だから次回は、この話の続きをしたいと思っています。
ぜひ、チェックしてくださいね。
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こんにちは、大熊祐依です。
よく雑誌や教材に「綺麗な理想的なバスト」とありますが、
貴女は、それがどんな形か知っていますか？
「理想のバストはどんな形？」
では逆に、「崩れたバストはどんな形？」
貴女は理想的なバストですか？それとも・・・。
正直に言えば、よくわからないのが、実際にところではないでしょうか。
【理想的な綺麗なムネの形】
理想的なバストとは、つまり乳首を中心にコンパスで円を書いたような、
まん丸の形が理想的と言われています。
しかし、日本人の92％は次のような崩れた形をしていると言われています。
【ながれパンダ目バスト】
両乳首が「／ ＼」の字で谷間がなく、
バストの根っこがめくらないと見えない
トロンとしたバストのことを言います。
【ながれパンダ目未発達型バスト】
上記とは対象に、バストサイズで言うと、AA・Aカップの人に多く、
「／ ＼」の字とは逆の「＼ ／」のように乳首が上向きになっています。
【おばあちゃんバスト】
文字通り、全体的に垂れている状態にあると言えます。
このように、崩れたバストを理想的なバストに近づけることは、
今回のコンテツで紹介する、トレーニングを行うことできます。
ぜひ実践してみてください。
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ムネの大部分は脂肪です。
トレーニングと聞くと、「脂肪が燃焼され、逆効果では？」
と思われるかもしれませんが、実はそういうワケではありません。
もちろん、運動によって「脂肪燃焼でムネは縮まない」
とは言い切れませんが、
だからといってまったく運動をしないのは短絡的です。
運動による効果の、ダイエットはもちろんのこと健康には欠かせません。
重要なのは短絡的な行動ではなく、理にかなった行動をすることです。
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_/_/_/_バストアップ トレーニング_/_/_/_/
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【腕立て伏せ】
よく体育の授業や、部活動で腕立て伏せをした経験があると思います。
「なーんだ、腕立て伏せか」と思われるかもしれませんが、
腕立て伏せはムネを大きくする大胸筋を鍛える運動なのです。
☆＞＞腕立て伏せのポイント
体育や授業で行っていた「○回、△セット」のように、
速さや数をこなすのではなく「ゆっくりと丁寧な運動」が重要です。
またポイントとしては、
両腕の広げ方によって鍛える大胸筋の部分が違うのです。
大きく両腕を広げれば大胸筋の外側を、
狭く両腕を広げれば大胸筋の内側を鍛えます。
「大」「中」「小」という間隔で、
両腕の広さを３段階に分けて行うことです。
ゆっくりと5分以内で、時間の許す限り行ってください。
ただし「大」「中」「小」の３段階を1セットは必ず行うようにします。
【改良型合掌ポーズ】
従来、手を胸の前で合わせ、手のひら同士を押し合うことは
有名なトレーニングの1つです。
しかしここでは、ヒジを胸の前で合わせ上部・中部・下部と場所を分けて、
それぞれ行ないます。
☆＞＞改良型合掌ポーズのポイント
1つの部位でおおよそ、10秒～15秒をキープします。
◆上部、口の前でひじ合わせ
「バスト全体を引き上げる効果」
◆中部、胸の前でひじ合わせ
「左右を寄せる効果」
◆下部、おへその前でひじ合わせ
「カップサイズアップの効果」
これらを3回に分けて実践してください。
腕立て伏せ、改良型合唱ポーズを行うと約10分で完了します。
その他、時間がある時に軽いジョギングやウォーキングを行うと、
より効果的です。
次回のレッスンは、内側から綺麗なバストアップを行う方法です。
食事を気にしていない人は要注意です。
しかしそんな人の為に、
バストアップに効果的な食材リストを用意しました。
楽しみにしててくださいね。
次回は最終レッスンなので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。繰り返し使えるシリコンニップレス見せ見せニップレス【3Dメガ盛り】【テイストセクシー】【目的ウ...
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