ダイエットと言いますか...
私が取り組んでいるのはシェイプアップですね☝
主にウエストを引き締めることを目的としています💪
腹筋運動をメインにはしていますが、勿論食べるものも大事✨
とは言え食べることが大好きな私はあまり節制したくないんですよね～🙄
なのでブログで食べたものを公表し、結果を残そうと思っております😉
きのうの朝御飯☕😃🌄
朝は毎日ではありませんが、炭水化物も摂ります🍞
きのうはヨーグルトやコーンフレークでバランスを保っております😆
コーンフレークには食物繊維やナトリウムなどが含まれていてバランスを保つには非常に便利なんですよね😊
お昼のお弁当は炭水化物をしっかり摂取🍱
炭水化物だけでなく、タンパク質も量を摂るようにしています💪
そして心の栄養も🍪
お土産でいただいたレモンケーキ🍋
バランスのとれた食生活➕腹筋運動でどこまでいけるか
トライアル中です😃
因みに腹筋については、朝の腹筋運動だけでなく、仕事をしている間、歩いている時など、気付いた時には常にお腹を凹ませるようにしています
続けていくと、お腹を凹ませているのがそれほど苦じゃなくなってくるんですよね✌☺
人生で1度くらいはお腹を割ってみたい😁
