2月末から仕事のストレスで不眠、仕事中での頭痛、イライラ、抑うつ、食欲不振、倦怠感、足のしびれ、被害妄想、頭が働かない、自責などの症状があり、受診したところ「適応障害」と診断され、3月末に仕事を退職しました。
「適応障害」は適応しない環境に居る時だけ上記のような症状が発症する何とも都合のいい精神疾患なのです。なのでその環境から離れると平穏に過ごるため非常に理解されにくく、側からすれば反感を買う障害です。
私の場合調子が良い時はテンションが高く穏やかになり外に出られますが、調子が悪いと自責や倦怠感が酷く寝込んでしまいます。
最近調子が良かったのですが、日曜日からまた調子が悪くなり、ずっと寝込んでいました。今夜から徐々に回復してきました。
先日面接した会社からの結果待ちで不安定だからだと思います。
寝込んでいる間いろんなことを考えました。
自分はメンタルが弱い
なぜ自分がこんなになってしまったのか
こんな人生になるなんて思ってもいなかった
少ない給料だったけど、1社目で残って働いていればよかった
早く働かないといけない
後悔と自責が交互に繰り返され、どうしようもない状態でした。
そして母との何気ない会話でこんなことを言われました。
「過去の嫌なことは忘れて、次のことを考えなさい」
聞いた時は「嫌なことなんて忘れられるか」って思ったけど、逆に忘れないとこのまま後悔と自責の世界にハマってしまうと気付きました。
だから「今、自分ができること、新しい楽しみに目を向けよう」
そして今までできていなかったこと。
それは 「本心を吐き出す」
それをするにはどうしたらよいかと考えた結果、ブログを書くという結論に至りました。
日々の出来事や自分の思い、くだらないことなどをありのままに書き、少しでも自分の心の整理と浄化をし、回復に繋げていけたらいいなと思っています。
時には読んでて「何言ってるの」って思われる記事があるかと思います。そんな時はスルーしてください。
私はただただ自分の足を一歩前へ出すために、自分の成長のために書いています。
気が向いた時で構わないので読んでいただけたら嬉しいです！
ではこれからよろしくお願いします😊