2日目
食事、筋トレ、睡眠時間、を公開していきます！！！！
必ず習慣にします！！！！！
★食事
朝 17g
チャーハン1口 5g
野菜スープ 3g
白和え9g
昼 ｇ
間食がお昼に
間
チョコ 20ｇ
プロテイン 6g
あたりめ0.4g
夜12.7g
たまご1.3g
大根2.6g
白滝2.8g
フランクフルト6.0
合計 17＋26.4＋12.7＋＝ 56.1g
ちょこが勿体ない、、、もう少し他のものにすればおなないっぱいになったはず
ただ、60gを切れたのはとても良いこと！これをあ97日続けるのみ！！
お菓子は食べない！！！！！！！
★筋トレ
★睡眠時間
2～7 時
5時間
早めに寝よう
食事、筋トレ、睡眠時間、を公開していきます！！！！
必ず習慣にします！！！！！
★食事
朝 17g
チャーハン1口 5g
野菜スープ 3g
白和え9g
昼 ｇ
間食がお昼に
間
チョコ 20ｇ
プロテイン 6g
あたりめ0.4g
夜12.7g
たまご1.3g
大根2.6g
白滝2.8g
フランクフルト6.0
合計 17＋26.4＋12.7＋＝ 56.1g
ちょこが勿体ない、、、もう少し他のものにすればおなないっぱいになったはず
ただ、60gを切れたのはとても良いこと！これをあ97日続けるのみ！！
お菓子は食べない！！！！！！！
★筋トレ
★睡眠時間
2～7 時
5時間
早めに寝よう