ずっと黙ったままあなたの人生を支えて来た足裏をHAPPYにして幸せの一歩を踏み出そう

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足元からあなたのなりたいカラダを一緒に築きあげるつつみひろみです。
あなたの脚のお悩みとカラダや見た目の悩みを他人に任せるのではなく、自分自身の手で、体話をしながら好きなカラダと顔に変えちゃいましょう。

1日5分からセルフケア で心も脚も軽くなりませんか?
皆様お元気でお過ごしでしょうか?
7日間ファスティングの回復期を迎えた私
 
頭の中も
カラダも
体調も
 
ぜ〜〜んぶまるっと
スッキリ!!
 
今度なぜにファスティングなの?
 
ファスティングってなあに?
 
腸活って大変じゃなあい?
 
そんなセミナーを無料で開催しますので
楽しみにしていてくださいね
 
 
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『夏休みの宿題』

By つつみひろみ
2024.7.18号
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おはようございます
つつみひろみです


アイビーマッピングで
あなたの理想と思考を読み解いて、
リバウンド人生にさようなら


他人任せにしない
一生キレイが続く
あなたに最適のBODY MIND
のサポートをしています。


お子さんがいらっしゃる家庭では
いよいよ夏休みが始まりましたね~

この夏はどんな思い出を
作る予定でしょうか?

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

かなり気になる気候変動

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
とはいえここ数年
異常気象が続いていると
思いませんか?


気温上昇に伴い
40度越えの地域が
あちらこちらに…

北海道って字のごとく
北のはての地でも
当たり前のように30度を超える
日々があったり…


いろんな地域で
急な豪雨が襲って来たりと


私たちが過ごして来た
夏休みの頃の気候と
ガラッと変わっている事や


昔は熱中症とか
救急車で運ばれるとか
聞いた事なかったですよね


野菜も不作だったり
魚が獲れなくなったりとか
異常な状態が
もう既に起こり始めています


今の子供たちが大人になった時には
どんな環境になっているんだろう?


間違いなく
食料が手に入りにくくなる
気温が上昇して外に出られなくなる


私たちが寿命をまっとうした
後の世界…


今の子供たちが大人になった頃って
食糧難で、四季もなく、
外出もままならない
そんな地球になっているのでは
なかろうか?


実は取り返しのつかない事に
もうなりつつある


だからこそ、
今の私たちが
『今すぐに』出来る事って
なにかないのかな?


そんな事を真剣に考えています。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

バトンをつなぐ

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

私達が住んでいる地球は
人類が誕生してから今まで


ご先祖様から手渡された
バトンを握りしめて
後世へつないでいる

そうイメージしてみて


その渡されるバトンは
ベタベタに汚れたものではなくて


心地よくキレイなものの方が
いいと思いませんか?


私はもちろん少しでも
キレイにして手渡したいと
思っています。
ひとりの力って本当に
微力だけれども
ムーブメントを起こすのって
たった3.5%の人がいれば

可能性があると聞きました。


もしかしたら…
オセロゲームのように


四隅を取ることができれば
ガラッとひっくり返せる

そんなチャンスがあると
思ったら
ワクワクと楽しくなって
来ませんか??

そこで今日は

自分が今日から取り組める
地球に優しくできることは?

をセルフマッピング
してみましょう。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

まずはここから始めてみよう

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

1 買い物は投票

普段買っているものを
環境に優しいものに変えてみよう


投票数が多いもの=消費者が欲しいもの

取り扱うお店も
メーカーも意識が変わってくるはず

2家庭から出るものに意識

例えば…
洗濯した後の排水
お風呂場から排水
台所からの排水
トイレからの排水

そして家庭から出るゴミ

その行き先はどこ?


ちょっと書き出して確かめてみよう


3あなたのお腹から生まれるお便り

カラダからの排泄物も
意識的に変えることができる
ひとつのツール


普段どんなものを食べているの?
どんな風にカラダを作っているの?
それは本当に必要なもの?


さあ、あなたはどんな事に
気づきましたか?


今日から始められそうな事が
いくつ見つかったかな?


私からの夏休みの宿題は
発見とその後の行動がワンセット


夏休みが終わる頃には
どんな変化があったか
教えてもらえたら嬉しいです。
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今日の脳内ハッピーキーワードは

『3.5%でムーブメント』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!

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夏のアイビーマッピングリアル会場開催祭り!

★7月26日(金)東京・浜松町
(貿易産業センター浜松町館4F会議室ゾーン貸し切り)

最強のココロ整理術アイビーマッピング
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そのほか、マッピング体験ワークショップ、
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あなたの自己再発見、ぜひご来場ください。
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★7/26 東京会場
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『本当の自分知っている?』

 By つつみひろみ

 2024.6.4号


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本日 6月4日は『虫歯予防デー』

8020運動って知っていますか?

80歳になった時に
自分の歯を20本以上残そうという運動ですね。


あなたの『歯』の状態はいかがでしょうか?
歯も一生のパートナー
大切にして行きたいですね。

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パートナーシップ?

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実は私…恋愛経験の数は少なく…
良い意味で言えば
『好きになったらず~~と好き』
飽きっぽい割に好きな人は一途に思い続ける
そんなタイプです。


とは言え片思いだった時期もあり
大失恋した事もあり


もしあの時に、
思い切って告白をしていたら…

とか

今の主人と出会っていなかったら…
とか

『タラレバ』を考える事も
時にはありかもしれません。


そして私の中に深く残っている言葉は

『恋愛は両目を見開いて
相手をしっかりと見ること

結婚は片目をつぶって
互いを認め合う事』

この言葉を知ったのは実は結婚後でした…
(ええ~もっと早く知りたかった)


当時の私は好きになってもらいたいから、
その人に一生懸命『合わせる』事に
努力をしていたから…


結婚後に、
『こういう人だったの?』
とか

『あれ?態度が変わった』

とか
良くも悪くも『新発見』ばかりでしたから

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相手を知る前に本当の自分を知ろう
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なぜ自分がそんな風に感じたの?

そこで登場するのは
アイビーマッピングを使った
セルフマッピング


自分自身に問いかけて
出てきた言葉に

ジャッジはしないで
どんどん書き出してみよう


そこに出て来た言葉を
拾って行くと

『本当に自分』にあらためて
出会うことができるはず


本当の私って

どんな事が好き

どんな事が嫌い

これだけは許せない

が見えて来ると

相手の言葉や態度に対して

なぜそう感じたんだろう?と
見直す事が出来るはず


目の前のその人は
『自分自身を磨く』ために
用意してくれたプレゼント。


手に取ってみて
いろんな角度から
ぜひ確かめてみよう


そして感謝の言葉を
いっぱい口に出してから

相手の事をもっと理解して
もっと好きになりたいと思うなら

許せない所を
私はこういう風にとらえる人だから
こう感じているんだよねと伝えてみよう


自分に対しても
相手に対しても

『気づき』を与える事で
また、一歩より良い関係に
近づける事でしょう

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
6月と恋愛
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
追伸

今回6月と恋愛のキーワードから
ある人を思い出しました。


6月が誕生日のその人との
毎日の会話が楽しくて
優しさとさりげない気遣いが
とても心地良くて


肩肘張らずに一緒にいる事が
出来る人でした。


その場所にいた自分は
今から思えば飾りのない
本当の自分自身でいられたから…


そんな事を思い出させてもらえた
今回のテーマ
アイビーマッピングが
もっと大好きになった
つつみひろみでした。

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『新発見』

この言葉を意識して
今日一日をハッピーに過ごしましょう!



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『ココロにポカっと穴が空いちゃった』

By つつみひろみ

2024.5.15 号

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つつみひろみです


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毎日ポジティヴ?
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日々の生活の中で
あなたのココロは
いつも平穏穏やかに
過ごせていますか?


何事もボジティヴにとらえて
過ごしていけたら良いのですが


たまにココロにポカっと
穴が空いてしまう…
そして何かをしようと思っても
無気力になって
行動を起こせない…


そんな経験はありませんか??

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
無理に動かなくてもいい
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

以前の私は、
そんな自分が許せなくて
(なぜに勝ち負け?笑)


無理矢理

掃除をしよう

とか

走りに行こう(体育会系ノリ)

とか

カラダを動かす事に
フォーカスし過ぎて


かえってカラダもココロも
ダメージ倍増…

な結果になる事も
しばしば…でした。


じゃあどうすればいいの?
そこでアイビーマッピングの登場です。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
無理に動かなくてもいいんだよ~
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

アイビーマッピングは紙とペンがあれば
誰にでも出来ちゃう、便利なツール

セルフマッピングは
ただ、ただ、自分の思った事を
書いて行くだけ…


今の自分の気持ちはどう?

どんな自分だったら嬉しい?

なりたい自分になるために
今すぐに出来そうな事は?


誰に見せるわけでもなく

これが正解もなく

ココロの奥底に溜まったものを
ぶわ~と吐き出す

そんなイメージで
いっぱい書いてみよう。


書いた言葉の中に
気づかなかった自分に
会えちゃうのが
アイビーマッピングの
面白い所


泣いて、笑って、時には怒って

人間だもの…

感情があるのは当たり前


それを溜め込まずに
吐き出してみる事で

新しい自分に出会えるかも


アイビーマッピングで
あなたも『蘇生』して
新しい一歩を踏み出してみませんか?

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今日の脳内ハッピーキーワードは

『吐いて蘇生』

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10分間のライトな動画配信ですが、
中身はディープに堀下げております!

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