ロープトレーニング

ずっと興味があったロープトレーニングを実施！



ロープを様々な方向(横・縦・回転)へ大きく素早く動かしました。

体幹の安定がなければ素早く動かせませんし、心拍数も上がり乳酸も溜まりました。

格闘技でパンチの回転をあげるのに有効ではないでしょうか。

特にラッシュをイメージして行うと特異性があり、選手も喜ぶと思いました。

新しい刺激が得られて楽しいので、自分のトレーニングにも取り入れていきます(^^)