おはようございます😊
久しぶりに宮古島はお天気回復です☀️
お陰で何やら花粉飛んでたのか朝からくしゃみと鼻水が
とまらない
スギ花粉はないけど、何やらたまに何かにヤラレる時あるのよね。。
明日は、きっと大丈夫でしょう
さてさて〜、
またね、改めて呼吸の事語りますね。
なんだかんだと、やっぱり多いのよね
横隔膜硬くなって人
吸って、吐いての当たり前の肋骨の動きができなくなっちゃってるの。
ほらほら横隔膜はミゾオチの肋骨のキワの所だから、指ブッ刺してみて
硬くて肋骨を持つように指が入って行かない人は要注意ですぞ！
基本ね2パターンですよ。
肋骨がパンパカパーンして固まっちゃってるから、吸えるけど吐けない人
(交感神経バリバリ、ぽっこりお腹、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、不調にすら気づかないとかとか)
肋骨が閉じ過ぎて固まっちゃってて吐けるけど吸えない人(自律神経乱れ、やる気でない、頭がスッキリしない、痩せ型、猫背、背中が辛い
腰痛、便秘、冷え性、頭痛などなど)
この限りでは無いけど、横隔膜が動いて無いから肋骨が動いてないから起きてる不調もあるよ〜っていう事
なんでこーなるのかと言うと、一言でいっちゃえばそりゃ姿勢の悪さです
呼吸で使う筋肉が固まるから、肋骨も動きにくくなり、肋骨の関節(背骨の脇)が硬くなるの。
大事な大事な横隔膜が本来の動きができなくなる。
横隔膜には
自律神経が入り込んでいて、(呼吸は唯一自分で自律神経をコントロールも出来るの)
収縮がちゃんと出来ると骨盤隔膜と連動がおこるから腹圧が安定して体幹も安定するから内臓が本来あるべき位置をキープ出来るのよ。
だから、肋骨動きにくい、横隔膜がちゃんと収縮できないと不調へと繋がってくるよ。
①浅い呼吸で隠れ酸欠
吸って吐いてのキャパが1〜10まであるとすると
下の方で吸って吐いてしてるか、上の方で吸って吐いてしてるかの状態だと、呼吸数も増えて取り込める酸素量が少なくなっちゃう。
そうなってくると、
心臓が酸素を送らなきゃって頑張り始めるから、
動悸や息切れしたり、アドレナリン出して心臓に負担かけてるのを誤魔化したりしてくる。
交感神経優位が続くと、筋肉は緊張しまくるし、寝ても疲れ取れないし、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、便秘、冷え、頭がボーとする、物忘れが多くなるとかね
酸素は細胞の栄養だし、足りなくなると体液は酸性に傾いてくるから要注意だよね。(老化が進むよ
)
②腹圧が抜けちゃうから、内臓機能も低下
ちゃんと横隔膜が収縮して、肋骨も動いて骨盤も傾き過ぎてなければ、腹圧が安定して↑でも説明した通り、横隔膜と骨盤隔膜が連動するから
内臓下垂も防げるし、内臓の血流も良くなるよ。
内臓は重力に逆らえずに落ちてきちゃったりもするのよ、そうするとすぐ下にある子宮の血流にも影響しだすんだよ。
そうすると
尿漏れ、生理痛、便秘、下痢とか(婦人科系の病気も元を辿るともしかしたらこんな影響も考えられるんじゃないかな。)
体幹も安定するから、姿勢も保ちやすくなるよ。
③自律神経が乱れる
↑でも書いたけど、横隔膜には自律神経、動脈、静脈が通っていて、呼吸と自律神経の関係では研究されてる先生もいるくらいだよ。
自律神経は生命を維持する為に勝手に司令だして動かしてくれてる超絶大事な神経。
自分の意思ではコントロールは出来ないんだけど(心臓とまれ！)って思っても止まらないでしょ笑
でも、唯一呼吸だけはコントロールできる。
胸がドキドキする！深呼吸深呼吸😮💨
みたいにね、本能的にやってたりする。
吸う＝交感神経に働き
吐く＝副交感神経に働く
肋骨パッカーンの吐けない人は
交感神経優位で体が休めないのは否めない、、
吐けるけど吸えない人もね、やっぱり当たり前に天から与えられた機能が働かないわけだから、うまくリズムが刻めなくて不調を感じると考えるよ。
自律神経ってね、サーガディアンリズムっていって、朝起きて朝日を浴びると交感神経が上がってきて活動のスイッチが入る、お昼頃になるとここが入れ替わって副交感神経が上がってご飯食べたものを消化し始める。
副交感神経は消化、排泄の回復の神経。
だから、この入れ替わりがズレて
寝る時に交感神経上がってたりすると活動スイッチオンのまま朝を迎えるから疲れが取れないのよね。
消化、排泄の神経があっちいけってされてるから
便秘になったり、胃腸の調子わるかったり内臓の働きが低下して血行悪くなって、冷えにつながったり、もちろんメンタルにも影響あるし
交感神経は筋肉も緊張させるから、力が抜けきれなくなって、あちこち痛くなるし
そして、何より人間って超高性能だから、
代償運動をして生かしてくれる。
呼吸筋が動きにくければ、呼吸補助筋なる首や肩をすくめて呼吸したり、身体反ったり
こっちが使えないならこっちでって
歪みを作っても生かしてくれる。
これが、もうどうにもならなくなると🆘を痛みとして知らせてくる。
痛みでたら、身体が許容範囲超えてるサインなんだよ〜！
なんか、キツイなって思ったら
まさにてぃんくるの出番なの。
🆘出る前に戻すお手伝いは出来ます🌺
病院が必要になる前に、リセット‼️
メンテナンスの必要性を日々感じる私。。。
だって、そこは私の無力さを感じるくらい
酷い方もいるから。
ここまで放置しなければ、一回でもかなり楽になれるはずだけど、ごめんね。何回かは詰めて施術に来てもらう。
定期的なメンテナンスで保持出来る、生活に支障ない状態まで持って行ってから月一メンテが良いと思うの。
この限りではないけど、毎日沢山のお身体触らしてもらってて、改めて
呼吸の大切さを
メンテナンスの大切さを
伝われば良いなあ〜🌺
沖縄県宮古島市平良字下里1091-3
丸富ビル1W
呼吸と骨格を整える
メンテナンスサロン天来〜てぃんくる〜
岡本でした✨✨
